Semana 22 - Pesagem

Essa semana acabo sendo de 10 dias. Mudei minha pesagem para sexta pois o Boa menina mudou e ai também fica junto com o Desafio mais leve do que nunca. Essa semana em relação a minha aliemntação até que fui bem, nada de exageros, sem refrigerante, sem álcool, sem batata frita, sem lanches extras. Confesso que comi um bom número de carboidratos e o café também aumentou. Se o café aumenta, aumenta o consumo de açúcar que é o meu grande inimigo! Só fui dois dias a academia, nada além disso foi possível.



Emagreci 700 gramas. Estou feliz :P

Rápidas

• A cirurgia da minha irmã foi muito boa e amanhã ela já vai para casa. O peso oficial pré-cirurgia foi 115 quilos com um IMC de 43.81. Quando eu a vir em outubro certamente vou me surpreender :)

• Emagreci 700 gramas em 10 dias mas tinha engordado 1.500 gramas nos 10 dias anteriores, constatação: no mesmo tempo só emagreci metade do que engordei! 

• Engordar é facinho facinho em 10 dias, já emagrecer nos mesmos 10 é um saco!

• O sexto mês do ano está acabando e com isso o blog faz 5 meses. Em 5 meses eliminei 5,1 quilos o que dá um quilo por mês.

• No dia 29/5 eu pesava menos 100 gramas que hoje, ou seja, este último mês engordei 100 gramas no balanço final.

• Meu IMC em 5 meses baixou de  29,42 para 27,55.

• A coca-cola deixou de fazer parte da minha vida.

• Meta para julho: 2,5 quilos off!

Gastroplastia - é hoje!

Calma aí! Hoje minha maninha vai fazer uma gastroplastia. E eu aqui do outro lado do mundo estou nervosa.

Já cansei de dizer que ficar longe é difícil, a saudade bate e tudo mais. Mas ficar longe é arrasador quando coisas importantes acontecem. Parece que se estiver perto as coisas vão sair bem, sei que é paranóia, não sou eu quem vai operá-la não posso fazer nadica de nada no hospital, mas gostaria de estar lá.

Por volta das duas horas deve começar a cirurgia. Não me peçam concnetração no trabalho enquanto eu não tiver notícias! E como sei, sempre serei a última a saber pois nunca querem me preocupar.

Bom vou falar da minha "malinha", ops maninha.

A Deie (apelido) tem 30 aninhos feitos em novembro. Sempre lutou com a balança, como eu luto hoje. Nada surreal, sobrepeso até uns 22 anos. Antes dos 19 fez dieta linda com endócrino e  depois entrou no VP, estava lá pelos 65, e era a gorda! Eu mais velha 3 anos vivia na casa dos 50 sem esforço. Teve bebe aos 19. Engordou muitão, mas com menos de 3 meses já estava magrinha. A correria de ser recém-mamãe fez que ela emagrecesse.

E daí veio o tempo... ou a falta dele... Trabalho, estudo, casa, filha e tudo mais que todas estão carecas de saber em seus dia-a-dia. O peso só começou a subir sem parar. Em 4 anos talvez tenha atingido os cento e muitos. Nunca mais conseguiu emagrecer. Ela luta da forma que pode: tentou dieta, remédio e todas as coisas que todas já fizeram. Ela até emagrece mas desanima, o que são 10 quilos se tem 50 para perder?

Há dois anos ela resolveu fazer a tal cirurgia, ela é obesa mórbida mesmo já tendo baixado uns bons 10 ou 15 quilos. O plano de saúde nao quis liberar até agora. Então é hoje.

Está todo mundo na família com medo, menos ela. A negrinha é corajosa que só! Uma das profissões dela é técnica em enfermagem (nunca contei que lá em casa é todo mundo multi-função né?! outra hora eu conto) ela sabe bem a rotina do hospital e está tranquila. Eu estou nervosa, o marido dela está nervoso, minha mãe está nervosa... acho que até a secretária dela está nervosa! Só ela que não.

Ah! Eu mandei ela fazer muitas fotos do ANTES para depois fazermos lindas fotos do DEPOIS!

Dedinhos cruzados e pedindo para meus anjinhos que dê tudo certo!

Feijão

Eu aos 34 anos fiz meu 1º feijão.

Na minha casa a cozinha sempre foi da minha avó. Ai de quem tocasse nas panelas dela e caso quisesse encostar ela dava todos os palpites do mundo e marcava junto. Ai eu desisti de cozinhar em casa. Minha especialidade sempre foram os doces: bolos, quindins, fios de ovos, cucas, tudo com ovinhos frescos da chácara em que morávamos. Nos doces ela não dava palpite ai eu fazia feliz!

Lá pelos meus 19 a vó que já era doentinha piorou e abriu mão da cozinha. A parti daí eu virei a cozinheira oficial, só não fazia feijão. Nunca gostei do tal, minha vó também não era muito chegada então comíamos em outros lugares.

Cozinho bem. Comida caseira, outras vezes um pouquinho mais sofisticada. Carnes, peixes e frangos, tortas e doces. Gosto de tudo isso. Não gosto de ser obrigada a cozinhar, gosto de fazer quando quero.

Hoje em Portugal, moro sozinha e cozinho no final-de-semana para boa parte da semana. Levo marmitinha para a universidade e almoço na minha sala enquanto vejo fofocas da vida alheia :P

Essa semana resolvi fazer feijão preto! E detalhe, não tenho panela de pressão aqui em Portugal,  o feijão demora um pouco mais. Feijão com carne magra, sem gorduras extras e bem temperadinho. Ficou show!

Claro que não vou fazer novamente tão cedo, afinal vou tomar um show de feijão até acabar este! Mas reeducação alimentar exige esforços um deles é incluir grãos na dieta e além da lentilha, da qual sou fã, agora incluí o feijão.

IMC

Hoje calculei o meu IMC.

Constatei que minha altura está 10 centímetros abaixo do ideal.

Boa semana  =)

O tal do Croissant...

Viciei. Pronto falei.

No mercado que fica a menos de 50 metros da minha casa tem um maldito croissant delicioso. O tal tem 50 gramas e vem em uma embalagem com 4 então são 200 gramas de pura delícia ou desespero.

Ele não tem recheio e faço dele um sanduíche com queijo, peito de peru e margarina light. Claro que margarina light! Alguma coisa tinha que ser light! 

O que diz na embalagem é que são 400 calorias por 100 gramas de alimento: nada tão aterroriante quando se come um de 60 gramas, são "só" 60 calorias a mais que o pão francês. O problema é comer mais de um...  Confesso que tem dias que como dois...

E querem saber de uma coisa? Esse é um pequeno prazer que não vou abdicar. Abdiquei de alguns que até não estão me fazendo falta como eu imaginava, mas esse carboidrato com lipídios por enquanto será um luxo vez e outra.  

Afinal as francesas são magérrimas e comem seu croissant!

Tudo são fases e eu estou na fase do croissant. Mas não se assustem: CLARO que não como todo dia! 

Caminhar

Eu sempre adorei caminhar. Caminhar onde eu morava era sempre um prazer: sair de casa sem tantos carros nas ruas, chegar até a praia o que dá mais ou menos 1 km. Depois percorria alguns quilometros pela a reia da praia, quer no verão ou no inverno gaúcho com o Minuano soprando. No mínimo minha caminhada tinha 1.5 km pela praia somando com o caminho de volta chegava tranquilamente aos 5 km. Sem esforço algum.

Caminhava sozinha, com amigos ou com meus cachorros. Simples assim. Feliz. Outros dias eu pedalava e o percurso era  o mesmo.

Tudo é relativo ao tempo que  estava lá fora: no inverno eram só esses 5 km por a praia estar com uma ou duas almas loucas como a minha por lá. Certa vez até seguida por um cara que havia fugido do manicômio eu fui! No verão a conversa era outra: eram no mínimo os 5 km para ir e mais 5 para voltar com direito a banho de mar. Bons tempos. Qualidade de vida.

Essa vida acabou em 2008 com o final-do-mestrado às pressas e depois vir morar em Portugal. Aqui eu caminho na academia (o que é a maior chatice de todas! Odeio academia!). 

Caminhar na rua onde estou morando me estressa: embora a cidade seja pequena tem bastante gente e como moro no centro. As ruas centrais são sempre bem movimentadas e os lugares calmos são curtos, me sinto um rato em uma gaiola andando em círculos. Aí prefiro ficar de ratinho na passadeira assistindo algum seriado que gosto enquanto caminho/corro na academia.

Espero que  2013 me traga gratas surpresas e eu volte a ter a vida que tanto gosto: caminhar na praia com o vento na cara, passear com os dogs, tudo isso no intervalo de muito trabalho e novos objetivos. 

Viu porque Portugal me engordou 12 quilos?

ps1:  Na foto sou eu e meu labrador que mora lá com a minha irmã.

ps2: Gostaram do modelito de caminhada? Tênis, calça de ginástica e casacão???

Semana 21 - Pesagem

Passei 10 dias no Brasil, correndo de um lado para outro e comendo bem errado: jantar com amigos, aquele x-tudo que só se encontra lá, Mc Donald no aeroporto e ai vai. 

Claro que não posso esquecer do MARAVILHOSO pão francês e do japonês.

Resultado: 1.5 extras no corpinho em uma semana. Hora de voltar ao dia-a-dia cheio de trabalho, academia e comer melhor.

Tenho 12 dias para muito trabalho.

Foco TOTAL na tese, descanso mental nas horas vagas e voltar a movimentar o corpo devagar para corpo e mente encontrarem o foco. 

Preparar refeições com antecedência e acabar de ler o livro do Bob (íntima não?! também depois de 12 temporadas de The biggest loser sou íntima dele!)

Conseguir dormir ao menos 7 horas de sono tranquilo (em geral durmo 5 horas e meia à 6 horas e meia por noite no máximo!).

Vou voltar a anotar a comida bem certinho no meu MyfitnessPal. Boa semana para mim e boa semana para vocês!

Teste no aeroporto

Fiz uma viagem uma viagem supermegarápida ao sul do sul do Brasil: fui ver a família em Rio Grande no sul do RS. Minha viagem ao Brasil teve dois objetivos: ver meu amor e ver minha irmã no pós operatório da cirurgia bariatrica. Para vê-la eu tive uma longa viagem dentro do Brasil. Saio de Paulínia vou até o aeroporto de Viracopos em Campinas, chego a Porto Alegre e fico 5 horas em um ônibus para poder chegar em casa.

Tudo exige planejamento. Escolher OS melhores dias e preços e conciliar horários. 

Programei tudo e depois de programado mudar significa gastar muitos "dinheiros".

Alguns dias antes da cirurgia o médico da minha irmã sofreu um acidente e ela não pode operar e eu já não tinha como mudar as passagens.  Foi ótimo rever todos após 6 meses mas também não pude me certificar que minha malinha ficou bem na cirurgia. Coisas da vida... volto agora para Paulínia e domingo para Portugal, e lá pelo dia 28 a minha irmã deve operar... só voltarei a vê-la em Outubro com alguns Ho.s quilos a menos...

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Pelo lado de cá...

Sessenta dias longe parece uma eternidade quando se quer estar perto. Vivo no vai e vem cruzando hemisférios e o atlântico. O bolso geme mas a vontade é mais forte de se ver.

Cada vez que viajo a balança reclama: ou vai as alturas ou estaciona de vez. Eu e o amor adoramos programas culinários. Curtimos muito sair para jantar, almoçar, tomar café da manhã na padaria. O amor sofre bem mais com o peso do que eu, daí eu podo ele mas mesmo assim acabo comendo mais.

Cheguei no feriado de Corpus Christi  no Brasil e fico 10 dias e eu e meu amor tivemos alguns eventos gastronômicos. Me explica como encontrar amigos sem comer? Difícil!

Minha viagem sempre é longa: um táxi (5min), um trem(1h), um metro(30min), um avião(55min), um trem dentro do aeroporto depois de uma longa caminhada dentro do mesmo aeroporto(20min), mais um avião(10h), um ônibus(2h) e o amor me busca na rodoviária para irmos para casa (20min) no meio disso comidas nos locais que nunca tem nada muito saudável: rodoviárias, estações e aeroportos.

A primeira vitória: não tomei refrigerante em nenhuma destas etapas. O almoço do voo estava ótimo: uma lasanha ao fungi.

Sexta e sábado encontro na casa de amigos: um dia vaca atolada e no outro churrasco. Segunda vitória: tomei somente uma cerveja nos dois dias, sem refrigerante e acabei tomando um vinho seco português que eu adoro, nada de exageros.

Domingo chutei o balde de vez: tudo errado! Sem café da manhã e almoço em uma casa de massas em Campinas, resultado: passei o resto do dia mal. A noite o amor fez uns bifinhos com cebola, queijo branco aquecidinho e um pão com azeite e orégano, comi na medida e sem sobremesas. 

Terceira vitória: o amor também não tomou refrigerante nenhum dia desde que cheguei :)

Hoje encarei a balança e vi meus 74.2 lá. Estou feliz, mas como sei como meu corpo funciona, na póxima semana devo ter pesinho extra :S

Pausa

Fui ali no Brasil ver o meu amor e em breve volto...

:)

Já estou cansada...

A semana só começou hoje, em tese.

Não parei um diazinho em casa para recuperar as energias da última semana. Hoje o trabalho começou duro cedinho, estou já há 11 horas sentadinha na frente do computador com milhares de equações bonitas e com as costas doendo.

Sem tempo para ficar olhando os blogs que tanto gosto, mas  o trabalho tem sido prioridade. Hoje vou dar uma olhadinha em alguns blogs, revistas, sites de besteira pois a cabeça precisa descansar!

Futilidades nossas do dia-a-dia que salvam a sanidade mental da pessoa.

Quanto as comidinhas de final-de-semana: fiz a maior parte do tempo correto, mas sei que dei umas duas boas chutadas no balde! Se a minha vida fosse somente segundas, terças, quartas e quintas seria muito magra!

Integral

Andei dando uma olhada em alguns rótulos de biscoitos integrais e fiquei bastante feliz com algumas escolhas que faço de biscoitos normais.

Não sou fã de bolachas, nem doces e nem salgadas, mas sempre tenho alguma para uma necessidade alimentar.

Andei vendo uns biscoitinhos integrais e tinham mais que o dobro de gordura de uma bolacha Maria normal. As fibras eram mais altas mas não justificavam a minha compra para ter algo em momentos de desespero!

Fibras, gorduras e calorias por porção eram mais que o dobro do que a mesma porção de bolacha Maria! Fico com minha uma bolacha Maria como opção de doce ao meio da tarde que ganho mais, ou dizendo melhor, ganho menos. Menos calorias e menos gordura.