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terça-feira, 3 de dezembro de 2013

Mais uma tentativa...

O mundo girou tanto nestes últimos tempos. Engordar foi só um detalhe. Engordei muitooooooooo.

Estou na casa dos 80!!!! 80 e muitosssssss!!!!

Me pesei: 82.9. Fiquei horrorizada. Sei que fiz tudo errado. Eu e o noivo. Nós os dois batemos nossos recordes de peso: eu com os 82.9 e ele com 154.

Dois tristes por um lado, mas imensamente felizes por estarmos juntos depois de tanto tempo.

Estudei muito, fiz concurso para professora em uma universidade federal e passei em 4º lugar. Eram 28 candidatos inscritos para duas vagas, que podem virar mais nos próximos dois anos, entãoooooo ainda tenho chances de ser chamada.

Dezembro começou cheio de promessas, eu e o noivo estamos tentando mudar de vida. Falhamos no primeiro dia,  mas voltamos no segundo. Caminhadas diárias, ontem com direito a praia com céu azul.

Vamos tentar mais uma vez, e mais outra e mais outra. Talvez para sempre. Mas vamos continuar.


quinta-feira, 3 de outubro de 2013

Pesagem - semana 1


Menos 1,600 kg! Muito bom!

Sei que esta perda na primeira semana nem sempre reflete a realidade, daqui para frente é que tudo tem uqe ser bem bonitinho! 

Abaixo tem uma tabelinha de como fui na semana: 4 dias de atividade física, consegui tomar 2 litros de água todos os dias e comi direitinho quase todos!

Agora que venha outra semana bem bonitinha, mas é claro que no domingo vou ter um desafio: aniversário das cunhadas... tomara que dê certo =)



Dia-a-dia

Acho que consegui me organizar, e as coisas meio que estão correndo. Tenho me comportado nas comidinhas: sem chocolate há uma semana!!!!

O noivo está na sua dieta radical. Sopa, iogurte, gelatina e um shake nada gostoso. Não gosto da dieta dele assim, mas ele pediu para eu dar apoio, então é o que tento fazer.

Amanhã é meu dia de pesagem e espero que tenha algum numerozinho que me motive mais um pouco.

Hoje o noivo comprou meus pesinhos e amanha começo os exercícios com eles em casa :P Além disso eu fiz uma bela aula de balance hoje!

Tenho estudado várias horas por dia para o futuro profissional que se aproxima, então os dias estão cheios e eu ainda estou motivada com isso.




segunda-feira, 30 de setembro de 2013

Um mês depois...

E as coisas só pioraram neste tempo: mais dois quilos na balança! Cheguei aos 77.1!

Neste dia, 26/9, eu comecei pela ducentésima vez teste ano a tentativa de emagrecer!


Difícil, mas não impossível, já consegui!

O que mudou?

Desde quinta-feira nada de sem xis, sem baurú, pizza, qualquer tele-entrega cheia de gordura. Sem chocolate, sem refrigerante. Comi rapadurinha de leite, mas nem perto da quantidade de chocolate que andava comendo. Diminuí o número de pães em casa. Voltei a tomar bastante água. Voltei a comer frutas.

Um pequeno avanço, espero que dure.

Tenho que voltar a fazer alguma atividade, seja caminhada ou pedalada. Desisti da academia, não gostei, acho que vou comprar uns pesinhos e tentar fazer umas séries em casa.

A pesagem agora é toda quinta-feira e a vida vai sendo levada aos poucos.

Será que consigo?

quinta-feira, 29 de agosto de 2013

Dia #24 - CHEGA

Ando de saco cheio de reiniciar os bons hábitos todos os dias e desistir todos os dias também.

Eu com 75 e o noivo com 150!!! Temos que dar um basta! Todos os dias dizemos que é o último e no outro dia fazemos tudo novamente.

Temos que parar de comer fora, parar de comprar doces todos os dias, parar de raspar a panela, parar, parar e parar!!!!


Não estamos sendo saudáveis  fisica ou emocionalmente. Temos que nos reeducar, tá difícil, mas ainda tenho esperanças.

Um dia depois do outro, um aprendizado devagar que fracassa muitas vezes mas não desiste nunca.

Não estou fazendo atividade física, preguiça uns dias e mau tempo em outros. O noivo está com o joelho machucado, então necas também.




terça-feira, 13 de agosto de 2013

ReContagem - Dia #7 - Pesagem


Segunda foi o dia da pesagem, mesmo com as chutadas de balde eu emagreci 500 gramas. Quando isso acontece dá uma vontade de fazer TUDO certo... preciso fazer certo e ajudar o noivo a fazer certo... a vida não anda fácil na cozinha aqui de casa não! Ficar em casa juntinhos e com frio só rende besteira na cozinha!




A perspectiva era tentar encarar poucos carboidratos, talvez tentar umas semaninhas de Dukan, mas não sei se a gente consegue...

Tenho é que organizar um belo cardápio, fácil e gostoso, quem sabe assim a gente toma tenência!


Dias #5 e #6 - O Sul do mundo

Fui passar o final-de-semana no extremo sul do Brasil: Chuí. Chuí éa cidade mais meridional do nosso Brasil, lembram quando diziam do "Oiapoque ao Chuí"? Bom ao sul está certo, o município mais meridional é o Chuí mas o mais sentrional (mais ao norte) não é Oiapoque e sim Uiramutã (RR).



Não conheço a cidade do norte, mas a do sul eu vou algumas vezes fazer compras. Nada barato pois o dólar está alto, então só compramos algumas coisinhas que valiam a pena.

Dormimos no sábado na praia do Hermenegildo, que é a sequência da praia do Cassino onde eu moro. Existe a batalha de saber qual praia é a "maior em extensão", em alguma altura se deu o título (g«Guinnes Book) para a paria do Cassino como a maior do mundo, mas como se este fosse o nome da barra de Rio Grande à barra do Chuí, hoje graças ao geoprocessamento dizem que existem outras praias mais extensas, mas coloca no google e vai apararecer ainda Cassino's Beach.

A comida de sexta à noite até segunda só desandou! Pizza, churrascaria, churrasco na casa do pai, dia de preguiça segunda... então o CAOS! Ainda com vários chocolates! Que feio Raquel!

No resto foi tranquilo, um final-de-semana estranho mas agradável, estar com meu pai não é a coisa mais natural desse mundo, mas as vezes eu tento.

Nesta viagem o único caminho passa pela Estação ecológica do Taim que tem aproximadamente 33 mil hectares. Pensa em lugar plano? Imagina MAIS plano agora, deu? Isso é a planície costeira ... horizontes sem fim!!! Neste link aqui tem fotos lindas http://marsemfim.com.br/estacao-ecologico-do-taim-1972012/

A semana começa com novos desafios pessoais, novos horizontes surgindo... só peço forças para conseguir o que for melhor =)




sexta-feira, 9 de agosto de 2013

Dias #3 e #4 - Intempéries do tempo

Tenho reclamado do tempo aqui no sul do mundo: o frio, o vento e a chuva tomam conta vez e outra.

Sei que tem algumas que moram em lugares mais frios durante o ano todo (né Carla :P) mas as coisas por aqui não ficam legais quando tem chuva e vento.

Créditos:Marcos Abe

Guarda-chuva quebra na primeira esquina, capa tem que ser acompanhada galochas para dar certo, afinal várias ruas não são calçadas, barro nos buracos que ficam pela má conservação das vias graças a excelente administração do balneário fazem que o percurso vire "pista de provas"! Hoje até está bem melhor comparado há 4 anos atrás graças à Deus!  

O vento "encana" por estas bandas! Não encontra barreiras, vem de uma extensão gigante de mar aberto, com poucos prédios para barrá-lo (devem ter uns 4 com mais de 6 andares mas não chegando a 10 andares). Não tem calçadas para ir caminhando, a prática aqui é andar nas ruas, nas duas avenidas principais tem ciclovia ou o famoso "bobódromo". Então tem dias que não dá para encarar a bike e ir para a rua, outros a gente tenta.

Quanto a transporte público para eu ir até a academia não existe. Bom.. nesses dias eu poderia estar usando os préstimos do noivo que está em casa e fazê-lo me levar de carro, mas confesso que não faço... então ainda não fui para a academia.

Não fui ainda para a academia também por ODIAR aquelas criaturas de roupa colada e fortões nos espelhos, nunca gostei de academia no Brasil por este clima fitness demais para meu gosto, sinto falta disso das academias de Portugal.

Mas... a vida não tá de todo parada! O dia #3 não pedalei pois choveu MUITOOOOO, sem pausa,  se eu saísse e fechasse o portão já estaria encharcada. No dia #4 eu pedalei 8 km com muito vento soprando antes da chuva voltar. Não tive coragem de pedalar muito na praia, mas meu percurso é praticamente uma aula de cycling com intensidades diferentes e terreno variado! Não tem subidas mas pedalar contra o vento exige um grande esforço, mesmo que por meros 4 ou 5 minutos.

E a comida Raquel? A comida está mais ou menos. Sem doces nestes dois dias mas com vários pãezinhos. Tá bom assim? Não é 100% mas já está bem melhor!

Final-de-semana vou viajar: Chuí e Hermenegildo. Chuí para dar uma olhada nos freeshops na fronteira com o Uruguai e Hermenegildo para passar o domingo dia dos pais como meu, coisa que não devo fazer há uns 12 anos desde que meu avô morreu... Grande desafio...

ps: a foto tem os créditos do autor Marcos Abe e é de uma tempestade por estas bandas.


quarta-feira, 7 de agosto de 2013

Dias #2

A terça foi ótima, passei o dia com meu amor em tarefas diversas, mas pedalei sozinha na praia, sozinha não, com meu super labrador Swell!

Ele, o Swell, ama um bom passeio então ao pedalar resolvi levá-lo comigo. Pedalei 5km na praia, ele firme e forte sempre querendo mais, mas há uns meses ele esteve doentinho e a veterinária disse que estava velho com problema no coração e algo como reumatismo, não pode forçar muito então.

Eu e ele felizes na praia, vento, sol e céu azul. A comida não foi legal: almocei em restaurante, dentro dos limites mas jantei baurú+coca+batata... ai ai ai... tenho que me alinhar, eu que pedi para o noivo isso :(


O meu percurso foi esse aí, duas vezes, para ir e para volta mas o software só marcou até a troca.


 Ainda bem que fui ontem pois hoje, quarta,  chuvaaaaa e muitooo vento, nada de atividade ao ar livre. E nem na academia que vou começar por ser uns 2km daqui e eu ter que ir a pé ou de bike.


terça-feira, 6 de agosto de 2013

Dia #01 - Pedalar

O objetivo de segunda foi voltar a pedalar. Quando saí de casa a música que começou a tocar era assim:
"Tristeza, por favor vá embora
Minha alma que chora está vendo o meu fim
Tristeza, por favor vá embora
Minha alma que chora está vendo o meu fim

Fez do meu coração a sua moradia
Já é demais o meu penar
Quero voltar àquela vida de alegria
Quero de novo cantar"
Não pensem que estou triste, de forma alguma, estou IMENSAMENTE feliz por estar com meu amor, mas pedalar na praia com esta música de abertura me lembrou como eu GOSTO de fazer isso.

Como eu GOSTO de pedalar na praia com o vento soprando, o barulho do mar, meia dúzia de loucos como eu por lá no friozão, outra meia dúzia de totalmente alucinados surfando.

Na ida passei pela academia que talvez eu faça, os preços ainda me enlouquecem, pelo preço de musculação e balance aqui eu podia fazer TUDO de segunda a segunda em Portugal, aqui tenho que escolher aulas e limitar horários :/

Pedalei 10km, uns 4 diretamente contra o vento, a tática sempre é essa, vai contra o vento e volta a favor =) Vou deixar umas fotos do visual que eu tenho e do percurso que fiz, vocês acham que vale a pena? :P


Isso é a praia do Cassino - praia arenosa de 220km de comprimento (para esse lado só uns 6km :P) que vai da desembocadura da Lagoa dos Patos até a desembocadura do Arroio Chuí na fronteira do Brasil com o Uruguai.



Marzão sem fim!!!!!! Por aqui ele não é azul por termos uma grande influência da descarga continental adjacente.

Mas o cenário é único: podemos ver até vacas nas dunas!!!! 

Eu e meu meio de transporte e depois eu feliz =)



E aqui está o meu percurso com um total de 600 e poucas calorias queimadas de acordo com o software que traçou o caminho.

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segunda-feira, 5 de agosto de 2013

ReContagem - Pesagem - semana 01

Hoje eu recomeço.

Minha meta são 22 semanas para eliminar 10 quilos, o que dá uma média de  454 gramas por semana.

Preciso de metas para poder reagir a cada dia. A vida mudou muito, estou de volta à minha casa, cheia de coisas para fazer, mas a vontade é pouca.

Estou com praticamente o mesmo peso que estava essa época no ano passado 75 kg (ano passado 74,2), isso significa que estou 5 quilos mais gorda que em Fevereiro de 2013.  Ando triste brigando com as roupas, mas devorando tudo que aparece pela frente sem atividade física alguma. 

Nunca gostei de academia mas como lá em Portugal era só atravessar a rua e ir, eu ia. Aqui já comprei uma bicicleta, mas o frio até agora me desmotivou, entre outras coisas, a vontade de ficar em casa é sempre maior!

Hoje pedalei 10 km, passei na academia para ver preços e tracei objetivos. Estou de volta!

Radicalizar nunca foi meu lema, como sou ciente dos meus limites, vou tentar levar uma vida mais saudável. Voltar a cortar refrigerantes, comer em casa, diminuir o pão, a maionese, os doces, voltar a fazer sopa entre outras atitudes.

Tenho uma necessidade incrível de voltar a ler os blogs da minha listinha, me motiva ver queexistem tantas tentando e conseguindo eliminar peso.

Nada de ficar esperando, agora tenho que tentar. Será que consigo?

terça-feira, 23 de julho de 2013

Ensaiando a volta

O tempo passou e eu sumi.

Sumi  por um ótimo motivo: voltei para casa! Voltei para o Brasil! Os últimos meses foram de mudanças e correria, arruma tudo em um lado do mundo... arruma tudo ( ou quase) do outro lado do muindo.

Casa habitável, com móveis, muito frio e muito amor!

Quero tomar um rumo no trabalho, na vida e nas comilanças! Colocar o meu gordinho nos eixos de uma vida mais saudável para juntos emagrecer. não sei meu peso: a balança está doida, varia uns 3 quilos em pesagens consecutivas! Quando variava umas gramas ok, a gente faz uma média, tem um erro e beleza! Mas 3 quilos em minutos não dá!



Hoje vou tentar providenciar uma nova. A bike já tá comprada e em casa, mas o frio de rengueá cusco com o minuano cortante não dá para pedalar!

Agora eu dentro de casa, com uma cobertinha nas pernas, outra nas costas e digitando de luvas! Viva o sul do Brasil! Congelar dentro de casa não é para qualquer lugar! As casas do sul do Brasil deveriam ter calefação! Eu e o meu amorzinho já dissemos, quando a arquiteta perguntar como queremos a casa ( um dia quando formos reformar...) a resposta será simples: "com calefação!"  

Ainda bem que a noite eu não tenho passado frio, o meu cobertorzão de orelha é bem eficiente!

segunda-feira, 29 de abril de 2013

#Algunsdiassemjacar

A Cíntia desse blog aqui  lançou o desafio de fazermos 30 dias bem bonitinhos, sem chutar o balde e sem pisar de vez na jaca.

Vou tentar fazer o melhor que eu puder os dias que conseguir. Tem coisas na listinha que ela propôs que eu não vou fazer, como ficar sem açúcar, posso cortar os doces diários, mas ficar sem açúcar é fora de questão.

Bebidas alcoolicas e doces serão permitidos somente uma vez na semana. 


Cada um sempre sabe o que faz certo e o que faz errado. Eu erro quando não anoto o que como, quando não preparo a comida para semana. Peco quando por impulso vou lá no bar do departamento e peço um sanduiche e um pastel de nata (delicioso!) só por que o trabalho está indo mal.


Não sei se aguentarei os 30 dias, mas vou tentar fazer valer o melhor a cada dia. Tem dias que estarei insuportável, mas outros estarei melhor. 


Vou começar a publicar o link do meu Myfitnesspal  para mostrar o que comi e o que fiz de atividades físicas a cada dia. (ou mais de um dia em cada postagem).






sexta-feira, 26 de abril de 2013

Semana XII - Ano II - Pesagem

A pesagem foi terça-feira passada: exatos 70.7, menos 200 gramas. Ou seja, peso estabilizado!


Ando cansada e visitando pouquinho os blogs por aí... cansadinha de internet.

Trabalhando muito, comendo mal, fazendo pouca atividade física. É isso que tenho por enquanto.

O desânimo tomou conta, mas a cada dia tento melhorar. Uns eu vou um pouquinho melho, outros bem pior, qualquer dia me acerto.


A distância aperta, a saudade mata, a tese incomoda, a orientadora me deixa doida... um dia isso tem que acabar...

Bom final-de-semana!

Acho que já coloquei esta frase por aqui, mas hoje ela cai perfeitamente....

sexta-feira, 19 de abril de 2013

Medir com as mãos



Nunca sabemos quanto é uma porção quando não temos aqueles medidores fofos. Eu sou muito do "olhometro", nem bolo faço com muita precisão (e saem sempre ótimos!).

Mas as vezes é bom ter noção do tamanho da porção. Esta imagem acima ajuda muito.

Se for comer uma porção de vegetais a porção é o que cabe nas duas mãos em concha. Uma porção de carboidrato como arroz e massa, pode ser uma mão fechada, e das frutas também.

Um bife é a palma da mão sem os dedos, já um file de frango ou peixe pode-se incluir os dedos.

Esta semana tenho ultrapassado todas estas medidas: ontem foram 3 croissants no jantar, hoje sanduiche e pastel de nata no almoço, e ainda jantei um belo macarrão :S Chutando o pau da barraca total :(

Ando tão cansada, mas tão cansada que nem nos blogs tenho aparecido! Vamos ver como será o final-de-semana...






terça-feira, 16 de abril de 2013

Semana XI - Ano II - Pesagem

Menos 100 gramas - peso exato 70.9 quilos.

Feliz por pelo menos não ter voltado a casa dos 71. Espero não voltar.

Semana cheia de coisas na mente. Sem muito foco para cuidar de mim, sem vontade de cozinhar, se preparar o almoço para levar para a universidade.

É certo que como muito mal quando não levo meu almoço. Acabo por ir ao bar e compro um sanduíche e um café. Não que não tenha opções saudáveis! Tem sim! Fazem saladas ao gosto do freguês, tem iogurte e fruta, tem pão com cereais e queijo fresco. Mas a vontade de pedir isso também não é grande...

Ontem trabalhei 9 horas na frente do computador sem avançar um milímetro no trabalho. Desânimo

Vontade de ir a academia na segunda= ZERO: não fui, mas aproveitei a noite ara cozinhar o almoço de hoje e amanhã, assim pelo menos tenho opções melhores. 

Semana passada mantive a meta de ir a academia 4 vezes na semana. Sábado teve OpenDay no meu ginásio*, é quando a academia recebe qualquer um, pode-se convidar o amigo que não está inscrito e tudo mais para ele conhecer o lugar e quem sabe continuar frequentando. Geralemnte divulgam as novas aulas do programa Les mills, sendo a aula de laçamento da versão mais recente das suas aulas. 

É uma forma de confraternizar, divulgar e conseguir mais clientes.

Ficam duas fotos do RPM do último sábado.




Neste dia eles sempre tiram fotos para colocar no Facebook da academia.

quarta-feira, 10 de abril de 2013

Semana X - Ano II - Pesagem

Saldo da semana: menos 900 gramas. Peso segunda passada 71 kg exatos.

Muito bom. Mas continuo o um para cima e um para baixo... tinha é que garantir que é a ultima vez do 71 na balança.

A vida tem sido mais ou menos assim:














Foram 4 dias de academia, semana sem chocolate e nenhum desespero. Um jantar japonês com chutada de balde e um jantar em casa carregado no vinho. O resto foi melhorzinho.

A nova semana já começou, e as coisa vão indo como a vida deixa =)



domingo, 7 de abril de 2013

Gastroplastia -Atualização V- a Magrela!

Já fiz outros posts falando da gastroplastia da minha irmã, quem não viu pode ver  aqui , aqui , aqui e aqui.

Dia 28 de março completou 9 meses que a minha irmã fez a cirurgia. Encerra-se um ciclo. O peso agora tem que estabilizar bonitinho.

Ela está na volta dos 66/67 quilos, quer chegar aos 65. Foram 49 quilos eliminados em 9 meses. Meses melhores e meses piores, mas está muito FELIZ! 

Agora eu sou a irmã mais gordinha da casa :P 

A autoestima da negrinha está nas nuvens! Linda linda! Fico muito feliz aqui.

Todos os exames de revisão estão perfeitos, e ela não toma mais nenhum suplemento alimentar. Era para tomar o centrum, mas parou e está comendo de forma equilibrada para obter os nutrientes que precisa pois não quer ficar "viciada" nos suplementos. Palavras dela e está dando certo. A nutricionista e o medico assim nem reclamaram.


A vida dela mudou completamente! 

Plena e feliz =)

Malinha feliz todo resto da família feliz! 

<3

quinta-feira, 4 de abril de 2013

Metas de Abril

Traçar metas é uma das atividades que me estimulam a tentar melhorar. Pode ser no joguinho, na leitura, nos afazeres diários. Gosto de superar meus resultados anteriores.

Então traçar metas para este mês, metas estas podendo ser consideradas até babacas, mas me ajudam a continuar trilhando meus caminhos.

Aqui tenho 5 coisinhas básicas, mas que preciso lembrar todos os dias.


Sensação de Déjà vu ?! Sim... elas já estiveram por aqui. Coisas bestas e diárias.

Chegar aos 69 já virou piada! Empacada no vai e volta há meses, desta vez vai! 
Academia 4 x por semana: já fiz mais, mas canso, sei meus limites: 4 x é bom d+!
Baixar o percentual de gordura acho que vai ser mais difícil, estou fazendo quase nada de musculação, estou muito mais no cardiovascular... veremos.
Comer fruta TODOS os dias é complicado. Não sou chegada em frutas, tenho preguiça de lavar/cortar/descascar/etc... mas vou conseguir =)
O maior de todos os desafios: é tomar SÓ um café com açúcar por dia! Mas esta semana de segunda até hoje foi ótimo.

Bora encarar o mês de Abril! 



terça-feira, 2 de abril de 2013

Semana IX - Ano II - Pesagem

Março foi o pior mês de todos: este ano foi o primeiro mês com saldo positivo.

Pesagem de ontem: 71.900 kg - aumentei 400 gramas em relação à última semana e  foi mais ou menos 1.500 kg amais que em Fevereiro.

Esta semana me comportei bem, não comi chocolate, e de doce só foram dois dias. Fui a academia só duas vezes por causa de acontecimentos diversos. É a vida.

Desânimo em tudo é a palavra. A vida não é linear então vou tentar dar um salto esta semana e tentar mudar o astral que anda atribulado. De mim não posso desistir, o resto é rtesto, mas eu tenho que tentar mais uma vez.

.

domingo, 31 de março de 2013

Páscoa

Esta Páscoa não teve ovos de chocolate, encontro de família e muito menos churrasco no almoço.

Acordei cedo, mas como aqui em Portugal o horário de "verão" começou - embora esteja um tempinho de cão até agora: chuva há dias, vento e frio - meu cedo ficou tarde, e antes do café da manhã comecei a arrumar as coisas, lavar roupas, ir  ao mercado, afinal Páscoa é renovação. Uma hora a mais no relógio faz com que eu fique a 4 horas de distância do horário brasileiro, não gosto desta época quando o fuso é tão longe :(

Meu café-da-manhã/almoço de Páscoa foi um páo de cereais com queijo, presunto e salada acompanhado de um belo café. Foi isso que almocei. Minha sobremesa foi um belo pastel de Fátima, que é um pastel de nata em formato de coração menos doce que o tradicional e comprado em Fátima na minha visita de sexta-feira santa por lá. A foto abaixo não é minha, achei no google, mas é isso aí.


Quanto ao chocolate: não comi nenhum desde o dia que me propus. De doce foi uma torta de nata em uma visita a um bebe de uma amiga, e esqueci completamente do que tinha me proposto, mas o chocolate eu não comi até hoje. 

Amanhã devo me pesar... o desânimo permanece, mas veremos. 

Boa Páscoa!

terça-feira, 26 de março de 2013

Semana VIII - Ano II - Pesagem

Decepção é a palavra. Decepção comigo. Com as minhas atitudes. Com o meu comportamento.

De que adianta a pessoa ir a academia, se matar em aula de RPM/spinning/cycling , chegar em casa e comer feito doida? 

Se empanturrar de  chocolate? 
Comer com a desculpa "ainda tenho isso no armário senão comer é pecado colocar fora"?


Peso da semana: 71.5 kg. Engordei 300 gramas. É pouco? Sim. Mas são semanas e semanas sem um comportamento correto perante eu mesma. São mentiras contadas de mim para mim

Tenho 6 dias para acabar março com pelo menos o peso que tinha no fim de fevereiro. 

Hoje vou cometer o pecado de jogar fora a comida que não vai entrar neste corpo e comer só o que tenho de saudável em casa. Vou anotar tudo o que como e o que gasto no meu myfitnesspal que sempre contribui para contar minhas calorias.

Além de começar hoje o desafio proposto pelo projeto Magreletes: não comer chocolate por 6 dias!

Tenho 6 dias para voltar a acreditar em mim. 
Tenho 6 dias para voltara comer de maneira decente.
Tenho 6 dias para finalizar este mês da melhor maneira possível!


segunda-feira, 25 de março de 2013

Visita em Aveiro

Ontem passei o dia com a Ívian do blog http://umavidasemcausaumavidasemefeito.blogspot.pt/ , ela anda meio desaparecida do blog mas sempre aparece no Facebook.

A Ívian agora mora pertinho de mim, e veio com o esposo visitar minha cidade.

Fomos turistas mesmo, visitamos a cidade e tiramos muitas fotos em Aveiro. Foi ótimo conhecer a Ívian, menina doce, querida e muito simpátia =) Um dia muito agradavel que acabou com a maior gordice de todas: uma tripa de Aveiro.

A tripa é um doce como uma panqueca/crepe dobrada feito um travesseiro e com recheio que desejar, recheio doce é claro, aqui em Portugal temos muitossss doces =) Não pode faltar a canela na tripa!


Tem dias que gordice pode! =)

quarta-feira, 20 de março de 2013

Cycling - RPM - Spinning

Tudo é para falar da mesma coisa: aquelas aulas nas bicicletinhas indoor. Esta semana já fiz 3 aulas, semana passada tb fiz alguma e já não aguentava mais de dor no meu bumbum.

Aqueles banquinhos são terríveis!!!! As pernas são fichinha, o problema da dor é no traseiro mesmo!

Hoje comprei meu fiel acessório: uma capinha de selim de gel para levar para as aulas. Posso é algum dia esquecê-la na bike!

A aula de hoje com o novo acessório foi ótima! A minha é como essa aí da foto.


A aula que fiz hoje é a do RPM 57, tem um clipe curtinho do programa Le Mills que dá uma mostra da aula.


A polaca aqui sai pingando e um verdadeiro boto rosa :P

segunda-feira, 18 de março de 2013

Semana VII - Ano II - Pesagem

Ritmo alterado esta semana. Fui a academia 3 ou 4 vezes, já nem sei mais, só sei que 2 dias fiz cycling.

Final de semana de leseira pura. Sábado fiz a comemoração do meu aniversário que é terça: cachorro-quente, brigadeiros e bolo de chocolate, regado a cerveja, vinho, amigos. Para fechar a orgia alimentar de sábado à noite, ou madrugada, rolou após uma roda de chorinho um super macarrão com o molho de salsicha para todos os esfomeados que me acompanharam na rua.

Domingo trabalhei um pouco mas o o soninho me ganhou. Almoço e jantar: cachorro-quente e bolo de brigadeiro. Nada perfeito.


Mas apesar dos pesares acabei emagrecendo 900 gramas desde a última semana e sem lamentações por ter chutado o balde este final-de-semana. Peso oficial 71,200.

Apesar de tudo, hoje é o último dia de 34 anos. Amanhã são 35! =)

quarta-feira, 13 de março de 2013

Dieta do Noivo - O recomeço...

Algum dia já falei por aqui sobre o meu gordinho, meu amor, minha paixão.... Ele sofre a bastante tempo com o peso,  talvez toda a adolescência e vida adulta. Mais uma vez estamos na batalha de emagrecer: o objetivo é o Projeto TERNO. 

Casaremos este ano de uma maneira ou outra. Então ele tem que servir no terno :P 

Me preocupo muito com a saúde dele. Não meros 6 quilos acima do peso considerado normal como eu, mas sim mais de 50 quilos. A cirurgia não está nos planos deles, conhecemos algumas pessoas que fizeram, entre elas minha irmã, a vida é "normal" mas não é normal de verdade.

Mais uma vez o meu gordinho está na luta. Arrumou um parceiro de caminhada, meu labrador, que virou nosso desde que ele foi morar na nossa casa. Eu ainda estou longe, então os dois fazem ótimas caminhadas na praia. O percurso vai de 5 à 16 km! Ele é 8 ou 80 quando se trata de dieta, sabemos que é um erro mas agora ele precisa ser 80 mesmo, ter 34 anos e pesar 150 quilos não é nem um pouco saudável. Não quero ficar viúva antes do casamento!!!!

Ontem foi incorporada a natação nas atividades físicas: nadou só 2100 metros! :P

Admiro a persistência dele quando realmente começa uma dieta, mas temos é que aprender a comer juntos. Deixa eu voltar e vamos recomeçar mais uma vez uma vida saudável. Vamos juntos conseguir que esse engorde emagrece se torne somente emagreça e mantenha peso! Um dia vamos!
Aí vão as pesagens do meu gordinho =)

Dieta do noivo
Data                Peso               IMC
25/02/2013           153               46.19 
04/03/2013           149.2             45.04
11/03/2013           142.7             43.08 



O noivo lê este blog algumas vezes, não é chegado nessa história de blog, facebook e todas as redes sociais, mas eu sou :P 

AmoR!!!! Vais ter várias incentivadoras aqui no blog agora! Não podes fazer feio! Amo tu!




segunda-feira, 11 de março de 2013

Semana VI - Ano II - Pesagem

Sempre é tempo de recomeçar...

Passei por duas semanas difíceis no geral da vida e por consequência comi tudo e mais um pouco que podia.

A cada dia um novo aprendizado mas embora nada tenha ficado ainda plenamente resolvido vou mais uma vez recomeçar a comer certo.

Chutei o balde geral. Não pesei semana passada e nesta ia fazer o mesmo, mas como ainda não tinha tido coragem de estrear minha balança nova eu resolvi encará-la.

Pesei-me nas duas. A nova dá exatas 600 gramas extras que a outra, por essa e outras coisinhas devemos sempre ter um padrão para a pesagem. O mesmo horário, o mesmo instrumento, a mesma roupa para podermos aferir melhor a pesagem. Fazendo a pesagem nas duas de um garrafão de 5 litros de água, as duas dizem que ele tem o mesmo peso. A 

Pesei e é claro que não gostei! Prefiro a outra que diz que engordei bem menos esta semana!

Na balança nova engordei 1,800. Na balança antiga "só" 1.200.

Peso oficial 72,100 quilos. Para este peso o percentual de gordura nesta balança é de 32.7%. Outra coisa que não gostei, na balança da academia é bem menor.


Mas como disse tudo varia da instrumento para instrumento, deve-se adotar um e seguí-lo, é isso que começo a fazer hoje =)

Hoje ou amanhã retorno na médica e vejo o que vai acontecer com os resultados de muitos exames e espero que a cabeça volte para o lugar!

segunda-feira, 4 de março de 2013

Semana V - Ano II - Sem Pesagem

Semaninha filha da mãe total!

Preocupações, ansiedade, médico, exames, comida mais que extra.... Acho que de correto só foi a academia que encarei 4 vezes esta semana, de resto não sobra nada de bom para contar história.

Hoje aquele dia do mês que toda mulher AMA!!! #sóquenão

Então resolvi que só me peso na próxima segunda.

sexta-feira, 1 de março de 2013

Balanço de Fevereiro - Ano II

Acho essencial fazer um balanço no mês, para ver o que fiz de certinho e o que errei.

As minhas metas em fevereiro eram estas aí abaixo. Vamos ver o que rolou???e tempo teve uma contr


1- Dia 29/1/2013 eu pesava 72.900 e na última pesagem de fevereiro dia 25/2/2013 eu estava com 70.300. Foi um total de 2.600 eliminados! Feliz =) Neste tempo teve uma boa contribuição da fase de ataque da Dukan, mas tudo bem.

2- Correr na rua não vai rolar tão cedo para mim. Cheguei a grande conclusão que correr nas ruas da cidade é chato! Ou então eu não gosto de correr :P Isso ainda tenho que ver, mas é uma meta que vai ficar fora por um tempo.

3- AF 4 vezes na semana: fui muito bem! Algumas semansa fiz 3, outras 4 e outras 5! Então estou na média =)

4- Low carbs- rolou vários dias, tentei comer carboidratos nos dias que ia para academia, outros dias não os comi a noite. Chutei o balde outros tantos dias, mas o saldo foi bom!

5- 2 litros de água por dia está indo bem obrigada! Mais que isso é impossível =)

Acho que no balanço geral fui bem. Agora é hora de traçar metas para março. Faço aniver dia 19/3, e quero tentar estar com no máximo 68.900 até lá =)

Hoje começo março com um belo jantar japonês, que será uma grande chutada de balde, não tenho como mentir sobre isso. Mas..... será só este jantar até dia 19/3 que vou estravazar!

=)

terça-feira, 26 de fevereiro de 2013

Eu uso óculos!

Pois é... de nada adianta ter lindo olhos azuis #SeAchouTotal se eles toda a vida precisam de correção.

Uso óculos desde os meus 7 aninhos de idade. Minha cara professora da segunda série nem existe mais série agora é anoooo aconselhou que eu fosse em um oculista. Na época ninguém falava oftalmo não, ao menos onde eu morava.

Já tive óculos de tudo que é jeito, de várias cores e com tipos de lente e armação variados. O primeiro foi estilo gatinho, rosinha clarinho. Passei pelos vermelhos com dourado, pretinhos básicos de metal, cinza, grafite, dourado, prateado, de armação grossa verde e azul... Alguns tiveram final trágico, o cachorro comeu, outros ficaram em algum lugar perdido, um foi sem querer para o lixo e vários foram para o céu dos óculos de grau imprestáveis depois de amassarem para dormir, de serem pisoteados sem querer...

Quem usa óculos sempre sabe como a vida de uma 4 olhos é difícil!!!! Já fiquei sem nenhum óculos e esperei mais de duas semanas para ficar pronto! Nem trabalhar eu podia, meus alunos me debochavam na aula, eu não enxergava nada nos computadores ainda mais com aquelas lâmpadas fluorescentes horríveis. Morar no interior tem disso: minahs lentes saiam prontas com o grau de Rio Grande (sul do RS) viajavam até São Paulo para fazerem o antireflexo e voltavam depois!

Meu grau está estável há bem mais de 6 anos, mas sempre faço óculos novos de dois em dois anos ao menos, a lente vai ficando arranhada e prejudica a visão, mas os velhos ficam guardadinhos!!!

Hoje eu tenho 4 óculos de grau. No dia-a-dia eu gosto de óculos levinho, com armação só na parte superior ou sem armação na volta das lentes. Para varias gosto dos mais grossinho.



A foto não ficou muito boa, mas vamos lá apresentar os ditos:

#1 - com armação prateada na parte superior e fio de nylon embaixo; hastes arredondadas e cinz chumbo;
#2 - é o oficial, do dia-a-dia; sem armação, preso por parafusos,  pretinho por fora nas laterais e branco por dentro, haste fina;
#3 - retangular marrom, haste grossa.
#4 - tipo nerd heheheh, azul degradê, haste fina.

O #1 já foi o usual, mas a lente já tá bemmm arranhada e o antireflexo já se foi. O #2 é o que bato todos os dias, esse tem até seguro da ótica! Cada lente para ser fininha e leve custou uma verdadeira fortuna! Os #3 e #4 são mais pesados, lentes comuns e sem antireflexo, são para momentos pontuais, se passo o dia todo com um desses ao chegar a noite sinto um grande alívio ao tirá-lo!

Já fazem quase dois anos que não vou ao oftalmo...erro meu  mas vou esperar mais um pouquinho e quando voltar para o Brasil visito o meu e aí tem óculos novinho =)

segunda-feira, 25 de fevereiro de 2013

Semana IV - Ano II - Pesagem

Semana foi tranquila. Surtei só na quinta no aniversário que fui, comi tudo que apareceu na frente!

Essa semana fiz um belo carreteiro mas com arroz integral, acompanhado de uma saladinha foi o almoço de segunda à quarta. De resto simplesmente foi. 

De quinta até hoje só estou tomando um café por dia: assim não como tantoooo açúcar, lembram que meu café tem muitooo açúcar :P


Fui a academia bonitinha 4 vezes =) Na verdade foram 3, um dos dias estava um sol lindo e eu resolvi caminhar na rua. 

Resultado na balança: -700 gramas! Ufa! Estava empacada só nas 100 gramas por semana há horas! Uma hora tinha que mudar um pouquinho. Voltei a casa dos 70.300!

Que venha mais uma semaninha cheia de trabalho e tentando fazer as coisas melhores =)

domingo, 24 de fevereiro de 2013

Fome


Ultimamente é assim que me sinto: com fome. Na real não é fome, é a mais pura e simples vontade de comer!

Comer tudo o que aparecer pela frente. Quinta extrapolei tudoooooo em um aniversário, depois até me controlei. Veremos como será a pesagem de amanhã!

Bom domingo!

segunda-feira, 18 de fevereiro de 2013

Semana III - Ano II - Pesagem

Semaninha ótima: como bem, só avancei um pouquinho 2 dias mas bem pouco, nada de exagero; fui a academia 5 dias e como resultado na balança: SÓ  100 gramas eliminadas!

Imagina a revolta da pessoa.

5 dias na semana fazendo 50 minutos de aeróbico certinho!
5 dias comendo no máximo 1200 calorias.
1 dia cheguei as 1600 e outro nas 2000, nenhum absurdo sendo um dia.

Mas eliminar SÓ 100 gramas é para MATAR um.

Por outro lado: fiz minhas medidas como faço toda semana e há um bm tempo que não via os números baixando nas medidas.

Quadril  -2 cm
cintura  -2cm
Coxa  -2 cm

O resto das medidas se mantiveram. Estava com as mesmas medidas desde sempre este ano e hoje pelo menos isso mudou.

Então estou revoltada com o peso, mas não vou reclamar tanto asssim.




sexta-feira, 15 de fevereiro de 2013

Roupa objetivo

Tenho duas roupas objetivo: uma à longo prazo e outra a curto prazo. Hoje resolvi fazer uma foto da minha roupa à curto prazo: uma calça jeans que me servia perfeitamente no meus primeiros 10 meses em Portugal.


É uma calça clarinha, número 42 do Brasil da marca Roscel de Santa Catarina. Sempre gostei das calças desta marca, são confortáveis e com um corte variado.

A minha calça em especial é reta, clarinha, com um jeans meio listradinho em relevo feito um veludo, mas é bem  básica.


Ela entra, fecha, mas fica muita gordurinha sobrando hehehe =)



segunda-feira, 11 de fevereiro de 2013

Semana II - Ano II - Pesagem

Semana chata, na verdade eu estou uma chata. Emagreci 200 gramas.

Comi mal, fiz só dois dias de academia.

Comi muito:

-quarta jantar de aniversario de amigo - lasanha;
-sexta pizza na casa da amiga;
-sábado outro jantar - nhoque;
tudo regado a vinho e os carboidratos indo direto para a bunda.

Comi uma barra de chocolate em praticamente uma dentada.

Aí domingo parei.  Depois de ir a academia passei o dia deitada, nem pensar na vida pensei. Não joguei meus joguinhos, não li blogs, não fiquei viajando no pintrest, não li meu livro. Não fiz nada. Passei o resto do dia deitada com a tv ligada, nem sei muito bem o que assisti.


A semana foi difícil e a próxima NÃO SERÁ assim. Pelo menos eu espero.

segunda-feira, 4 de fevereiro de 2013

Semana 1 - Ano II - Pesagem

Semaninha de retorno ao trabalho, tentiva de dieta Dukan, retorno a academia. Uma semana de Portugal again...


Eliminado na semana 1.600 gramas. Ótimo, mas tudo devido ao radicalismo de 3 dias de proteínas puras que eu não aguentei a continuar.


Pesinho de hoje 71.300 gramas.


Por hoje é só, estou sem muita vontade de escrever. Que venha a segunda semana...

sexta-feira, 1 de fevereiro de 2013

Não Dá...


Não dá

Mais uma noite sem você
Não dá
Sou capaz de enlouquecer
Me dá
No peito um vazio
Da calor e arrepio
Vem cá
Logo vem me dá prazer
( Não dá )





É isso que eu digo depois de 3 dias só de proteínas e sem meus carboidratos da fase de ataque da dieta Dukan.

Sempre disse que privar-me das coisas que gosto é a maior tortura que eu posso ter. Não senti nada do que muita gente narra da fase de ataque: dor de cabeça, cansaço... Eu só senti falta do meu café com açúcar e meu pãozinho.

A fase cruzeiro continuaria com a tortura... não sou apta para isso. Os resultados em 3 dias foram ótimos: comecei na terça, quando pesava pela manhã 72.9kg e 3 dias depois estava pesando 71.4kg, 1.5 kg eliminados em 3 dias é o MÁXIMO, mas sou consciente que não posso radicalizar em dieta essa fase da minha vida (nem gosto de DIETA!!!).

Fase cruzeiro para mim só se for oceanográfico como pesquisadora, garanto que é a minha melhor forma de emagrecimento kkkk

Vou continuar minha vidinha: amanhã volto a academia, comprarei o que me faz falta e comerei regradinha, sem exageros, sem restaurantes e confraternizações extracurriculares :P 

Borá lá ter uma vida normal =)

quarta-feira, 30 de janeiro de 2013

Eu o e ATAQUE

Ontem comecei a Dukan. Na segunda fiz as simulações lá no site dele, já estava lendo o livro e o que me faltava foi estímulo e coragem. Até tentei que o noivo fizesse comigo enquanto estava no Brasil, mas só ele escutou sobre a  dieta da princesa e se voltou a relatos de amigos falando da Atkins.

É a vida... então eu só comi, comi e comi enquanto estava lá... agora voltei cheia de trabalho e decidi recomeçar tudo de verdade.


Hoje estou no segundo dia de ataque, até agora está tranquilo. Li tudo a respeito no livro, reli algumas partes, catei receitinhas em blogs.

Meu café da manhã ontem foi um activia e rolinhos de peito de perú e queijo, o almoço bife temperadinhos com pimenta e alho, mal passados em frigideira anti-aderente. A tarde iogurte 0% e a noite fiz uma receitinha de pão low carb e aprovei o gosto, bem menos acressivo que o gosto do pão Dukan, comi com atum em água e queijo.

Hoje provalvente farei o pão à noite e comerei com presunto e queijo. Um dia e meio já foram só faltam 186,5 dias!

segunda-feira, 28 de janeiro de 2013

366 dias do blog

Um ano e um dia de blog e efetivamente  hoje 7.2 quilos eliminados. Satisfeita? Sim e não.

Sim por que sem muitos sacrifícios estou um ano depois com alguns quilos a menos.

Não por ter engordado consideravelmente em um mês e meio de "férias" no Brasil.



Cheguei a eliminar 11.7 quilos, engordei 4.5 em um mês e meiooo de pura orgia alimentar. 

Mas o que houve? Houve tudo. Estar em casa,  comendo o que desse vontade, tomando uma cervejinha ou outra. Abrindo exceções para o refrigerante vez ou outra. Jantares com amigas, almoço na mãe, festas de casamento, orgias alimentares com o amor.

Parece que ao passar tanto tempo longe tudo vira comemoração e toda comemoração tem comida. A culpa não é dos outros, é única e exclusiva minha. 

Hoje cheguei de viagem, retornei para Portugal onde espero finalizar a tese nos próximos meses. Amanhã eu começo a comer bonitinho e a atividade física devo começar só dia 1/2. Hoje foi pura confusão, chegada de viagem e probleminhas aleatórios  com isso as compras que fiz no mercado foram só para hoje.

A contagem recomeça: amanhã ANO II - Semana 1!

sábado, 19 de janeiro de 2013

Semana 3 - Pesagem

Embora o post seja hoje, sábado, eu o fiz ontem, sexta. Hoje estarei com meu amorzinho passeando pelo interior de São Paulo.

Me pesei e fiquei feliz =)  71.9 kg de roupa, em geral me peso sem roupa, mas como estamos sem balança em casa tive que ir até a farmácia.

Até tenho comido melhorzinho, mas os jantares continuam dígno de glutões. Uma super casa de massas na quarta e na quinta um maravilhoso sushi. As duas fotos do post são do jantarzinho japonês como o amor.




quinta-feira, 17 de janeiro de 2013

Projeto - O livro viajante

Ano passado eu comprei um livro que gostei muito: The skinny rules, escrevi sobre ele algumas vezes aqui blog e em alguns outros posts intitulados "Regras do Bob".

Este livro me ajudou em alguns pontos: tal como parar e ingerir calorias líquidas, e resolvi fazê-lo viajar este ano.

A proposta é a seguinte: eu passo o livro para alguém, e ele fica sendo repassado até o fim de 2013 quando deve voltar para mim.


Passei meu livro para uma conterrânea, a Sibele do blog Emagrecimento Agora Vai. Há muitos anos fizemos inglês juntas e acabamos nos reencontrando por causa do blog. Agora quando eu estava de férias em casa, na praia do Cassino em Rio Grande, RS, acabamos nos encontrando e fazendo um lanchinho juntas.


Falamos sobre a vida, o universo e tudo mais. Foi bem divertido =)

Neste momento eu passei o meu livro para ela. A versão que comprei é em português de Portugal, pelo que vi este livro ainda não foi lançado no Brasil.

A Sibele tem a missão de passar o livro para a próxima blogueira que  está na batalha do emagrecimento.

Então um resuminho do projeto Livro Viajante

1. Ler o livro, fazer um post falando dele
2.  Repassar o livro para outra blogueira e indicar quem é, seu blog e por que a escolheu.

3. Lembrar que o livro deve voltar para minhas mãos em Dezembro de 2013 =)

Bom... O ítem um eu já fiz várias vezes aqui no blog, é só procurar pelo marcador "Bob's rules".
A blogueira que escolhi, como já mencionei, é a  a Sibele do blog Emagrecimento Agora Vai. Por que a escolhi é simples: é alguém que em alguma época da minha vida conheci ao vivo e a cores, e como nunca havia encontrado ao vivo outra blogueira deste universo virtual  achei que ia ser muito bom trocarmos experiências e nos conhecer de verdade =) Além da Sibele ser uma querida!




+-

domingo, 13 de janeiro de 2013

Semana 02 - Pesagem

Semana de orgia alimentar. Muitos encontros com amigos recheados de comida,

Vai visitar o bebê de uma amiga e a mão dela te dá docinhos que não comias desde a infância. As afilhadas convidam para comer um xis com as crianças. A amiga chama no japonês, outro dia em um boteco para comer escondidinho. Encontra blogueira e faz um lanchinho mais "leve". O light mesmo só foi na praia que só comi milho verde!

Mas entre todas as  batalhas fiquei com  o mesmo peso! Aff! Hoje foi mais calmo em casa e amanhã tem aniversário de amiga que só fará um encontro pq estou aqui. Terça despedida e quarta rumo para o interior de São Paulo.

72.300 para registrar.

Ainda acho que isto é um resultado meio ilusório e que na próxima pesagem o peso aumentará significativamente. Mas veremos no próximo sábado.

Amanhã tentarei postar sobre meu encontro com a Sibele do blog Emagrecimento Agora Vai =)

terça-feira, 8 de janeiro de 2013

Semana 01 - Pesagem

(Um post meio atrasado...)



Minha primeira pesagem oficial de 2013 foi dia 05/1 - peso 72.300 - emagreci 200 gramas do dia 1 até dia 5.

Saldo mais que positivo para  a vida desregrada que estou tendo por aqui. Estou em casa no Brasil, família, cachorros, minha praia. Estou branquela, o sol anda me correndo! Não tenho coragem de andar no sol mesmo com meu fator 50!

Praia para tomar banho não fui, e caminhar só um dia. Ficar jogada em casa "de férias" é o que estou fazendo, mas isso tem que MUDAR! Tenho que me mexer!!!!

Ando comendo até que sem exageros, mas em muitos dias com muitos eventos e sem fazer AF não tem como a pessoa emagrecer de verdade!

Jantar, churrasco, casamentos, aniversários... eventos MIL! Mesmo que nunca exagere até dizer chega, é um seguido do outro e aí... acaba com o sucesso!

A água consegui voltar a tomar bem, com este calor :P Hoje quero caminhar no final do dia, veremos o que consigo fazer.

As fotos são do casamento que fui dia 05/01 =) Cabelo feito por mim, vestido pela mamãe. Ficou meio larguinho no peito mas para um vestido de festa feito em 5 horas está mais que perfeito =)