E a volta...

Ontem voltei a academia, ainda sem correr, mas caminhei muito na passadeira*.

A quinta-feira foi de alimentação relativamente controlada, com um pedaço de chocolatinho meio amargo para alegrar a vida. 

Café da manha foi o habitual: 2 fatias de pão de forma+margarina light+queijo+peito de peru+café com açúcar. 

O almoço foi o mesmo de quarta-feira, cozinhar para mais de um dia me dá um ânimo maior: (peito de frango refogado+cebola+pimentão+cogumelos)+(batata assada refogada no azeite+alho+salsa)+(salada de folhas verdes+tomate).

A tarde, antes do ginásio**, comi o tal chocolate meio amargo (108 calorias :P).

O jantar foi um pouco mais pesadinho: 2 croissant de 40 gramas recheados com queijo+presunto+salada.

A ceia foram 2 castanhas de caju.

Tomei cházinho durante o dia, não sou fã de chá mas o frio anda tanto por estas bandas que até dá prazer. Faltou fruta, mas nem tudo é perfeito.

No ginásio**  para começar fiz 40 minutos de  passadeira* quando acabou o seriado que estava passando na TV bem na minha frente ainda não havia acabado, coloquei mais 20 minutinhos e acabei de ver o tal episódio de Criminal Minds. Depois fiz minha série de musculação com bastante sacrifício, destreinei total nestes dias parada! Nem fiz a bicicleta no final com medo de forçar o pé.

Hoje o dia começou com o habitual café, estou sentadinha pronta para trabalhar depois de fazer gelo no pézinho :P Vamos começar pois a sexta é lonnnnngggggaaaaaaaaaaaaaaaaa.

<hr>
* passadeira - como se diz esteira em Portugal
**ginásio - como se diz academia em Portugal