2017 - Um novo recomeço

       O título desse post parece subtítulo de filme de 007, mas a vida é assim, cheia de recomeços, tentativas e caminhos retomados.
       Passei todo o 2016 com o peso pós gestação, 79 e pouco. Parei de amamentar em agosto/2016 e com isso vieram coisinhas não agradáveis junto e uns 5 quilos na balança!. Logo de cara foram 3, agora os outros vão e vem.
        Voltei ao meu peso que não me gosto, que me sinto horrível, que me torna mais chata que o normal e me faz comer mais voltando para o ciclo.
       Marido e bebê me fazem muito felizes. O trabalho é exatamente que eu queria. O problema é que sempre tem outras coisas... a tal família me faz ficar triste... me suga a energia... mas vamos resolver isso.

       Fui a nutricionista em outubro, estou com a dieta em mãos e onde fica a coragem de começar? Não fica. A dieta que ela me fez foi pensando no que eu quero: emagrecer para engravidar em algum tempo. Louca? Digamos que sim.
      Meu obstetra me deu alg
umas vitaminas para tomar, estou com carência de algumas, então comer bem faz parte do pacote.

   
E aqui vou eu novamente tentar escrever para me manter em dia. Aqui vou eu novamente tentar eliminar alguns quilos. Aqui vou eu novamente tentar fazer atividade física.

Vou conseguir? Espero que sim. Vou levantar da cadeira e recomeçar mais uma vez, só consegue alguma coisa quem tenta o diferente, então vamos tentar.

#Algunsdiassemjacar

A Cíntia desse blog aqui  lançou o desafio de fazermos 30 dias bem bonitinhos, sem chutar o balde e sem pisar de vez na jaca.

Vou tentar fazer o melhor que eu puder os dias que conseguir. Tem coisas na listinha que ela propôs que eu não vou fazer, como ficar sem açúcar, posso cortar os doces diários, mas ficar sem açúcar é fora de questão.

Bebidas alcoolicas e doces serão permitidos somente uma vez na semana. 

Cada um sempre sabe o que faz certo e o que faz errado. Eu erro quando não anoto o que como, quando não preparo a comida para semana. Peco quando por impulso vou lá no bar do departamento e peço um sanduiche e um pastel de nata (delicioso!) só por que o trabalho está indo mal.

Não sei se aguentarei os 30 dias, mas vou tentar fazer valer o melhor a cada dia. Tem dias que estarei insuportável, mas outros estarei melhor. 

Vou começar a publicar o link do meu Myfitnesspal  para mostrar o que comi e o que fiz de atividades físicas a cada dia. (ou mais de um dia em cada postagem).

Dia 29/4

Semana IX - Ano II - Pesagem

Março foi o pior mês de todos: este ano foi o primeiro mês com saldo positivo.

Pesagem de ontem: 71.900 kg - aumentei 400 gramas em relação à última semana e  foi mais ou menos 1.500 kg amais que em Fevereiro.

Esta semana me comportei bem, não comi chocolate, e de doce só foram dois dias. Fui a academia só duas vezes por causa de acontecimentos diversos. É a vida.

Desânimo em tudo é a palavra. A vida não é linear então vou tentar dar um salto esta semana e tentar mudar o astral que anda atribulado. De mim não posso desistir, o resto é rtesto, mas eu tenho que tentar mais uma vez.

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Balanço de Fevereiro - Ano II

Acho essencial fazer um balanço no mês, para ver o que fiz de certinho e o que errei.

As minhas metas em fevereiro eram estas aí abaixo. Vamos ver o que rolou???e tempo teve uma contr

1- Dia 29/1/2013 eu pesava 72.900 e na última pesagem de fevereiro dia 25/2/2013 eu estava com 70.300. Foi um total de 2.600 eliminados! Feliz =) Neste tempo teve uma boa contribuição da fase de ataque da Dukan, mas tudo bem.

2- Correr na rua não vai rolar tão cedo para mim. Cheguei a grande conclusão que correr nas ruas da cidade é chato! Ou então eu não gosto de correr :P Isso ainda tenho que ver, mas é uma meta que vai ficar fora por um tempo.

3- AF 4 vezes na semana: fui muito bem! Algumas semansa fiz 3, outras 4 e outras 5! Então estou na média =)

4- Low carbs- rolou vários dias, tentei comer carboidratos nos dias que ia para academia, outros dias não os comi a noite. Chutei o balde outros tantos dias, mas o saldo foi bom!

5- 2 litros de água por dia está indo bem obrigada! Mais que isso é impossível =)

Acho que no balanço geral fui bem. Agora é hora de traçar metas para março. Faço aniver dia 19/3, e quero tentar estar com no máximo 68.900 até lá =)

Hoje começo março com um belo jantar japonês, que será uma grande chutada de balde, não tenho como mentir sobre isso. Mas..... será só este jantar até dia 19/3 que vou estravazar!

=)

9 dias em trânsito pelo Brasil...

Vim para o Brasil mas estou em uma eterna viagem, o que deixa meu cardápio bem difícil. 

Saindo da minha casa em Portugal, levei 20 horas até chegar ao aeroporto em São Paulo. De lá saí com o meu amorzinho para o centro de São Paulo, catamos um hotel e dormimos por lá.

 Na quarta-feira o dia começou cedo já com o café-da-manhã de hotel: até me comporto, mas ai encontro o meu pãozinho francês favorito e o pão de queijo mararavilhoso.  Objetivo do dia: achar roupas para o meu "gordinho" que está na casa os 140 mais uma vez. Tarefa difícil. Embora ele tenha obesidade grau 3, as roupas de gordo são uns sacos! As bermudas e calças para homens tem um gancho pequeno pa parte de trás e gigante na parte da frente para acomodar a barriga caída dos gordinhos de 140 quilos. Mas o meu gordinho não tem barriga caída e as bermudas ficam com gancho curto no bumbum e um saco na frente. Ah e sem falar que as bermudas são basicamente calças curtas, tudo um saco! As camisetas e camisas também são um terror, não sei o que as confecções pensam: a pessoa é gorda e não tem o braço de 3 metros de comprimento, as camisetas tem as mangas curtas que chegam na parte do antebraço! Isso que meu amorzinho não é um homem baixo! Foi difícil e não saímos com muita coisa.

 A frase dele que marcou: "-Estou em um impasse: não sou gordo o suficiente para vestir as atuais roupas de gordo e nem normal para as roupas de pessoas normais. Ou engordo de  vez ou emagreço para achar roupa!"

É claro que na correria comemos na rua, besteiras, mas já consegui que o meu gordinho não tome mais refrigerante! Disse que nisso ele teria que me ajudar. Ponto para mim! Trânsito até Paulínia e arrumar as malas para um final de semana há 800 km daqui! Loucura, eu só queria ir para a minha casinha no sul. O amor está na fase final de uma obra que trabalha, então nunca sabe quando será o fatídico dia do fim, seria em novembro, depois passou para dezembro e agora parece que é janeiro! Ele passou 47 dias trabalhando sem folgas das 16 horas até as 8 da manhã, chegava em casa e tinha obra no prédio onde ele mora, imagina como está demolido! E é claro que isso fez  o peso que ele havia eliminado ser recuperado todinho e mais um pouco. :(

Na quinta-feira partimos rumo a Curitiba-PR. Uma viagem de 5 horas fizemos em 9! Viva as obras na estrada na época de fim-de-ano!!!! Comi na estrada :(  A noite encontrei duas amigas de Portugal em Curitiba enquanto o amor visitava o primo dele no hospital ( o tadinho queimou 70% do corpo com um botijão de gás ). Bebi um bom chop e comi aipim frito com bacon! Coisinhas que me fizeram extrapolar mais um pouquinho na cota de calorias consumidas!

Sexta-feira enfrentar mais 9 horas de estrada para chegar em Garopaba-SC. Café no hotel, almoço em restaurante de beira de estrada, jantar churrasco feito pelo noivo... saudades de churrasco. Aí o final-de-semana foi assim: chuva, uma cabana alugada em uma prainha em SC, amigos e comida. Comi churrasco, panqueca, japonês. Não tomei refigerante, só água e algumas cervejinhas.

Segunda voltamos: 9 horas de estrada para percorrer o mesmo caminho que levamos 18 horas! Como o amor não foi trabalhar na segunda o chefe dele cobrou um churrasco na segunda à noite. Afff... 

Terça-feira a minha vida voltou ao normal: o amor tem uma bicicleta de spinning alugada em casa - alugou antes da loucura dos 47 dias, atualmente ela serve de cabide - fiz 30 minutos de spinning para começar devagar a minha atividade física parada desde o dia 5/12! Comi bonitinha: fruta, almoço no quilo mas sem exagerar, jantar em casa bem levinho. 

Hoje está tudo indo bem e na preparação para descer para o sul na sexta: serão 1700 km até em casa com estradas cheias e muita paciência, mas do lado do meu amor!

Ufaaaa.... post longo né?! Sorry mas eu tinha que atualizá-las. Só meu peso que não faço ideia, vou me pesar só dia 24 em casa e até lá tentar me comportar ao máximo!

Semana 48 - Pesagem

Engordei 100 gramas - 68.600 again!

Cansaço total, começaram os dia gigantes de muito trabalho, pouca água. Tenho comido bem e ido a academia, mas parei neste pesinho.

Triste? Desanimada? De forma alguma! Sigo firme, mesmo com jantares e outras coisinhas não considero que esteja fazendo as coisas de forma errada, mas sim aprendi muitas coisas que não vão fazer eu ganhar o peso que eliminei, as 100 gramas nem considero, me pesei depois de um dia de jantar de Natal com amigos aqui na minha casa e de despedida de amiga no outro dia.

100 gramas o peso pode variar da manhã para a tarde, então as 100 gramas hoje não me afetam.

Só apareci para atualizar o pesinho mesmo, ando cansadinha, mas esta semana coloco as minhas visitas todas em dia, hoje só visitei algumas =)

Por que eu mereço passar o Natal em família?

Tem um supermercado lá no sul do Brasil, o Zaffari, que este ano está fazendo um concurso cultural para levar 5 pessoas de qualquer lugar do mundo a passar o Natal no RS!

Provavelmente não ganharei nada, mas só de "perder" um tempinho fazendo este vídeo já ganhei muito. Raramente coloco fotos minhas aqui, hoje vão me ver e ouvir :P

O vídeo será votado pelos "promotores" do Zaffari, então não estou pedindo votos ou visitas, só estou compartilhando um pouquinho de quem sou e da minha história =)

Semana 46 - Pesagem

Sumi e posto a pesagem da última sexta. O mesmo peso da outra semana, 68.6, e fiz tudo certinho nos quesitos alimentação e exercícios. Mas eu sei exatamente o que aconteceu: peguei bemmm pesado na musculação, intensifiquei mesmo, quando faço isso nunca emagreço nas 2 primeiras semanas e depois noto diferença.

Corri e fiz musculação 3 dias e outro dia fiz somente bodybalance, consegui ir 4 dias a academia! \0/

Ai vem a parte triste... Me pesei na sexta e no sábado meu dia foi tumultuado.

Estava ajudando uma colega de casa a preparar a tinta do cabelo e derramei parte do líquido colorido no meu note!

 O GRANDE problema é que a burra aqui não tinha backup das coisas do trabalho desde o início de setembro! Nada do que produzi de textos nas últimas semanas eu tinha cópias e os códigos das minhas simulações não havia feito backup desde setembro! DESESPERO TOTAL!

Tenho outro note, que fica ligado na minha tv para ver meus programas on-line em tela grande, ele funciona para os textos, mas já não consigo fazer a parte de programação nele. Daria para trabalhar, mas eu teria perdido todo o trabalho de meses.  Bom, liguei para a assistência, não podia dizer que tinha molhado senão perdia a garantia e decidi que no domingo iria levá-lo na loja no Porto (1 hora de trem de casa). Abri o note e deixei "secando", o problema é que aquela tinta é corrosiva! Este era o meu desespero! Comi, comi, comi, enquanto buscava nos HDs externos e pen drives as últimas versões do meu trabalho. Comi, comi e comi! Não deveria, mas comi muitooooo!

Deitei depois das 2 e acordei as 6 só pensando no note, tentei ligar as 6 da matina e nada... Voltei para a cama e acho que nunca rezei tanto na vida para conseguir dormir. Levantei as 8, coloquei roupa e estava pronta para pegar o trem das 9:19 para o Porto e decidi tentar ligá-lo novamente e... LIGOU!!!!

Fiz TODOS os backups possíveis e todos os testes de memória e disco que foram possíveis para garantir a integridade da minha ferramenta de trabalho. Ele continua funcionando, mas exala um cheirinho a amônia...

Depois que acalmei no domingo e garanti que tudo estava funcionando lembrei que não havia tomado café da manhã e nem almoçado, FOME TOTAL! Almocei cuca de canela com blueberries que havia feito no sábado, fui ao cinema assistir AmanhecerII e comi nuggets no McDonald. Não comi pipoca ou tomei refrigerante, mas quando cheguei em casa comi 2 sanduíches de croissant... afff e o tal Milka com cookies.... comi comi  comi... O que o nervosismo doido fez comigo! E não controlei!

Hoje a semana começou normal: café da manha normal, almoço frango grelhado com legumes, arroz e salada, comi um pedacinho de cuca de lanche 1, lanche 2 foi iogurte e jantar sanduíche de pão integral, tudo na minha normalidade... Não fui a academia pois cheguei bem cansada, tenho medo de enfrentar a balança e ver que 2 dias podem ter me rendido uns 2 quilos extra! Que coisa... bora fazer tudo certo para sexta eu não ter surpresas. =)

Chutando o balde

De sexta à domingo foi o caos! Eu tive jantar com amigos e nem isso foi o que fiz de errado. Por mais incrível que possa parecer, me comportei bonitinha nos jantares que seriam a parte mais difícil.

Este final-de-semana foi difícil não querer comer besteiras! Comi uma barra de chocolate de 150 gramas em dois dias, ela em geral dura mais de uma semana, como só pequenos pedacinho a noite!

Comi 4 croissant em 2 dias! Dois em um café e dois no outro. E não são pequenos não, são verdadeiras bombas calóricas.

Extraploei uma semana de café com açúcar! E até tomei um copo de coca-cola e um de guaraná, coisa que não fazia desde agosto.

Bom, agora pensando friamente o que me fez comer tudo isso... absolutamente nada! O trabalho anda bem, rendeu nestes dias, a vida anda nos conformes, não ando ansiosa, só tinha vontade de comerrrrrr! Não era fome, era realmente querer comer como há muito tempo não fazia.

Nem me pesei no sábado: tinha pesado na quinta, 31/10, e estava com 69.400 gramas, não quis ver o estrago da sexta.... Talvez tenha feito mal, talvez não... Só me pesarei na próxima sexta ou no sábado, até lá serei uma lady, está bem determinado na minha mente! 

Quem entende o ser humano? Quem entende o seu ser e por qual motivo fazemos isso? Sinceramente não encontrei um motivo para este tal desespero por comida estes dias..

A segunda já começou linda! E tem até sol já que o final de semana foi de chuva total! Vou continuar a fazer tudo que faço de forma natural, sem desespero por uns dias errados. Se o número de dias certos for maior que o número de dias errados nesta semana sei que estou no caminho certo.

Boa semana!

A bruxa tá solta!

Gente do céu o povo anda sumido dos seus bloguinhos! Estou sentindo falta de várias blogueiras, algumas afastadas por motivos de saúde, outras que andam sem internet, outras que não sei onde andam.  No entando enquanto várias desaparecem outras tantas surgem, começando seus desafios.

Sou blogueira desde 2002, meu blog (outro blog e não este) já passou por muitos altos e baixos, atualmente anda em baixa, mas não abandono.

Dia ou outro elas voltam por aí, cheias de novidades, algumas voltarão reclamando que engordaram, outras dirão que estavam com saudades. A vida de blogueira não-profissional não é fácil! 

   

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Mudando de assunto, mas nem tanto: ando também sem muito saco para blogar, sem saco para anotar o que como, sem saco para fazer muitas coisas... Já tomei algumas atitudes a respeito disso e vou conseguir arrumar meus dias! 

Tudo na nossa vida depende da nossa postura diante dos desafios. Minha postura hoje é de guerrilheira! Vou vencer todas as batalhas e conseguir acabar com a minha guerra!

As unhas da semana são cinzas, como andam meus dias e o tempo lá fora :P

Para variar a foto foi tirada com as unhas ainda cheias de óleo secante. Gosto das cores da Impala mas não acho boa a durabilidade do esmalte, mas como me bastam alguns dias com as unhas dessa cor, quando estragar eu tiro.

A academia tem ido bem, comecei um plano novo e amanha estarei mais que doída!

Treino curto e dinâmico para não enjoar e não passar muito tempo por lá afina treino muito longo e cheio de firulas me desestimula. Medias feitas e percentual de gordura anotadinho - 30% certinho, se eu fizer bem ao menos a academia tenho certeza que baixo este mês.

Correr tem sido um desafio, se faço  3 dias seguidos fico com os tornozelos doendo muito! O segredo é no máximo dois dias seguidos e o terceiro de folga, assim me sinto melhor. Bom feriadinho por aí! Aqui é dia normal! 

Questionário

Poxa.. .eu respondi o questionário todinho e não salvou! Vou tentar pela segunda vez... A Bel Manjeticão me indicou! =)

Deveria indicar 3 pessoas... mas é dif´cil, andei um tempoo fora e nao faço ideia de quem ja fez isso.. então gurias queridas quem quiser responder vamos lá! Prometo ler todinho!

2) Postar uma foto em que se ache bonito(a). 

24 aninhos e com o maior cabelo que já tive na vida =)

A cara de feliz, sorriso aberto, sincero...

O tal do questinário:

Altura: 1,65m 

Maior pes:o 80,1kg

Menor peso: 1,800 quando nasci :P

Minha meta: 64 kg

Um nome: Carolina

Uma palavra: paixão

Um sentimento: amor

Um verbo: viver

Um gesto: abraçar

Em 1º lugar: ser feliz

Uma cor: preto e branco 

Um objeto: fotografias vale?!

Um dia: sempre que eu chego ao Brasil

Um mês: dezembro

Um ano: 2000

Uma letra: não sei...

Uma estação: primavera

Uma fruta: banana prata

Uma matéria: matemática

Um passatempo: artesanato em geral

Um esporte: pedalada

Um herói: Mulher maravilha

Um exemplo: meus  avós

Um filme: Goonies (1985) e Cocoon(1985) - assistia quando surgiu a ultra modernidade dos video-cassetes! Estas eram as duas fitas que tinha lá em casa e viamos todos os dias no verão após o banho de piscina ou das brincadeiras mil!

Um time: Grêmio!!!!

Uma mania: dar uma mordida na torrada antes de colocar na torradeira

Um sonho: voltar...

3 coisas importantes: familia, eu e meus amigos

Uma sorte: ter cruzado o caminho do meu amor

Um medo: sofrer

Um amor: meu gordinho

Um perfume: 212 

Adoro: viver

Odeio: saudade

Um amigo(a): os leais 

Um remédio: cházinho de limão

Amigos: alguns que não trocaria por nada

Cantor/Cantora: depende do dia...

Banda: também não sei...

Uma música: Gita cantada pela Rita Lee

Um cheiro: do meu amor

Um horário: o que desembarco no Brasil

Um sorvete: chocolate

Um chiclete: trident de canela

Uma data: a que tenho voo marcado para casa

Um ciúme: dos que amo

Uma cidade: Londres

Uma dor: perder meus avós

Uma frase: A imaginação é tudo. Walt Disney

Uma saudade: de casa

Um hobby: testar receitas e descobrir sabores

É indispensável: ser feliz

Um prazer: emagrecer

Um defeito: sou bem antipática :P (eu acho)

Uma qualidade: sempre estou sorrindo

Uma comida: churrasco de domingo

Um doce: ninho -> um ninho de fios de ovos com recheio de doce de ovos...

Uma mensagem: 

"De uma coisa podemos ter certeza: de nada adianta querer apressar as coisas. Tudo vem ao seu tempo, dentro do prazo que lhe foi previsto. Mas a natureza humana não é muito paciente. Temos pressa em tudo! Aí acontecem os atropelos do destino, aquela situação que você mesmo provoca, por pura ansiedade de não aguardar o tempo certo. Mas alguém poderia dizer: Mas qual é esse tempo certo?

Bom, basta observar os sinais. Geralmente, quando alguma coisa está para acontecer ou chegar até sua vida, pequenas manifestações do cotidiano enviarão sinais que podem ser a palavra de um amigo, um texto lido, uma observação qualquer. Mas, com certeza, o sincronismo se encarregará de colocar você no lugar certo, na hora certa, no momento certo, diante da situação ou da pessoa certa! Basta você acreditar que nada acontece por acaso!

E talvez seja por isso que você esteja agora lendo estas linhas... Observe melhor o que está à sua volta. Com certeza alguns desses sinais já estão por perto e você nem os notou ainda. Lembre-se que o universo sempre conspira a seu favor quando você possui um objetivo claro e uma disponibilidade de crescimento."
Paulo Coelho

Uma foto: O dia que assumi que namorava o meu amor... dois anos depois de estarmos juntos :P

Sou dura na queda!

Semanas piores e semanas melhores

Esta semana para mim foi bem impactante. Não em termos de comer bem ou mal, fazer o correto ou não, mas reflete sempre nisso também.

Descobri que não acabarei meu doutorado até dezembro como eu queria. Isso afeta muita coisa na minha vida. Minha bolsa de estudos acaba este mês, ecomizamos um pouco e tenho grana para ficar aqui até o final-do-ano sem perrengue, para ficar mais tempo e para a super matricula que vou ter que pagar (nunca precisei pagar pois tinha bolsa) vai-se metade do dinheiro do meu futuro casamento. A festa que eu queria não existirá mais tudo por causa deste maldito doutorado. 

Aí tem outras coisinhas... eu ía para casa no final setembro, para não perder minha passagem eu troquei para ir em dezembro. Já que não acabarei mesmo até lá pelo menos vou para casa um tempo... O ruim disso é ficar tanto tempo longe do meu amor... será que ele aguenta me esperar mais meio ano? 

A passagem é cara e tudo, mas ficar aqui sozinha sem ir é para me matar! Estou acostumada em vê-los em no máximo de 4 em 4 meses. Tem gente que vai dizer que sou louca por viajar assim, mas garanto que tem família ou ao menos um companheiro por perto a menos de 10 mil km de distância.

É claro que tudo isso me deixa cabisbaixa e sem ver a luz no fim do túnel. É claro também que acabo comendo mais, que gostaria, ficando mais tempo na cama olhando as paredes do que deveria. Fazer o que? O mundo gira e sou uma mera passageira.

Fiquei bem abalada... a vontade foi de pegar minhas coisas colocar o que desse nas malas e partir para casa, abandonar tudo, deixar tudo isso para trás... Depois de muito choro no skype, de sair e tomar umas cervejas com os amigos e chorar mais um pouco, as coisa se acalmaram...

O lado Rachel mais racional que tudo aparece e simplesmente diz:"-TU TÀ LOCA???????" Abandonar 4 anos de esforço, de privações , de muito estudo para acabar assim??? Pois a resposta é não. Vou esticar minhas forças até onde não imagino conseguir, mas vou... Não vai ser fácil... vai ser muito duro.. vou chorar muitos dias mas espero conseguir.

O mundo não para e eu não posso simplesmente descer... vou continuar rodando e tentando encontrar o meu eixo...

Cerveja

Vocês leram bem, o título do post é CERVEJA!

Eu adoro cerveja e não me permito ficar sem ela. Não sou nenhuma viciada precisando de ajuda, sou uma pessoa normal entre tantas outras que gosta de uma cervejinha com os amigos.

Quinta saí para comer um hambúrguer que fazia muito tempo que não comia, o lugar ficou em férias coletivas por um mês e reabriu esta semana e eu e umas amigas fomos lá comer e beber. Como já sabia disso me comportei direitinho durante o dia. 

Depois do mais maravilhoso hambúrguer que se pode encontrar em Aveiro, o Ramona, fomos em Irish Pub novo: mais cerveja. Tomei uma Erdinger de 500ml e uma Carlsberg de 200ml.

Em casa fui contabilizar calorias e descobri que um copão de 500ml de cerveja de trigo só tem 220 calorias! Não acho nada exagerado por uma cerveja maravilhosa. A descrição da cerveja é esta abaixo e foi tirada daqui.

.ERDINGER WEISSBIER (clara): Carro-chefe da empresa é uma cerveja de trigo com levedura fina e tradicional maturação dentro da própria garrafa, similar aos champanhes. É uma cerveja leve, viva, muito aromática e refrescante, de sabor incomparável, clássica entre as cervejas de trigo. Harmoniza com peixes e frutos do mar, saladas, grelhados, salsichas e pratos apimentados. Teor alcoólico: 5.3%.

 Depois fui ver as calorias dos diferentes tipos de cerveja: 

Tabela de kcalorias médias de Cervejas e Chopps:

Bebida	Kcalorias (100 ml)
Cerveja Antárctica Pilsen	43,9
Cerveja Antártica Malzbier	65,9
Cerveja Bavária Pilsen	36,6
Cerveja Brahma Chopp	42,9
Cerveja Brahma Light	27
Cerveja Brahma Extra	46,9
Cerveja Brahma Malzbier	55,6
Cerveja Bohemia	43,9
Cerveja Budweiser	43,9
Cerveja Heineken	42
Cerveja Kaiser Bock	57
Cerveja Kaiser Gold	48
Cerveja Kaiser Pilsen	43
Cerveja Kronenbier (sem álcool)	26,5
Carlsberg	41
Cerveja Polar Pilsen	33,9
Erdinger	45
Chopp Antártica	43,9
Chopp Kaiser Claro	43
Chopp Kaiser Escuro	47

Como tudo, se bebermos cerveja em demasia iremos engordar, se bebermos refrigerante em demasia iremos engordar muito mais, se comermos em demasia iremos engordar! 

Tudo o que é extremo não é bom. 

Existem diversos estudos que falam dos benefícios da cerveja, tem um de uma universidade da Espanha que quebra o mito que a cerveja "engorda" já que possui  calorias aproximadas de um café com leite por caneca. O que engorda são os petiscos juntos com a cerveja :P

Vou colocar só um link aqui do que li a respeito da cerveja, existem diversos estudos por ai quem quiser mais  é só procurar no google e vai achar. Vou continuar tomando vez ou outra minha cervejinha e meu vinho, mas o refrigerante não pretendo tomar tão cedo!!!! =) Calorias bem programadas, foi assim o meu dia e acabei só ultrapassando um pouquinho meu limite de calorias diário.

Beba com moderação!

Foi-se mais um final-de-semana

Domigo, por aqui já quase 23 horas. Mais um final de semana com chutada de balde fenomenal passou. Ainda bem que o final de semana são só dois dias, senão fosse eu estava literalmente acabada.

Não sei se me fiz entender no post passado, eu fiquei muitoooo feliz com menos 900 gramas, mas não sou uma pessoa propriamente otimista. Se emagreço 900 gramas sei que na próxima semana as coisa não serão assim, serão mais lentas e não reclamo não. Coloquei minhas cartas na mesa e sigo o meu jogo. 

Final de semana levo gol contra a doidado: sábado tive jantar na casa de uns amigos - bife de frango à parmegiana e salada de folhas diversas, delícia... de entrada teve uns folhados de queijo regados à mel, espetáculo .... e nem gosto de mel.... vinho vai e vinho vem... calorias mil para um sábado só... Domingo foi despedida de uma das gurias aqui de casa, saímos e comemos kebab com batata frita, mas tomei água (100 x 1!) depois rola lanchinho da tarde (malditos croissants) e uns bombons para completar. Nem contei as calorias até agora, mas sei que as ultrapassei bonito!

Nos últimos tempos meu problema sempre tem sido o final de semana. A partir de todas estas chutadas de balde decidi que vou voltar a me pesar na segunda, mudei para a sexta por causa dos desafios, mas para mim não vale a pena. Vou me pesar na segunda e postar o peso da semana e não do dia nas páginas dos desafios. Pode parecer desculpa esfarrapada para comer qualquer coisa não final de semana, mas é simplesmente um alívio interior: pesei sexta foi ótimo e relaxo. Deve acontecer com outras e não só comigo.

A semana começo sexta e só volto a me pesar na segunda dia 10, então tenho ainda 8 dias para fazer tudo bonitinho antes da minha próxima pesagem. 

Turbilhão

Alguns finais-de-semana parece que entramos em universo paralelo de emoções, um turbilhão de sentimentos e infelizmente acabo descontando na comida.

Desde sexta, após minha pesagem, meio que chutei o balde: fui tomar café da amanhã na padaria, comi cachorro-quente, bacalhau com natas de almoço, crepe com nutella de sobremesa, sopa de capeletti de jantar... tudo em doses até que moderadas, mas vários itens que não precisava.

E me pergunto qual o motivo disso tudo... o motivo é BEM SIMPLES: a distância, a tese, a chateação diária, o trabalho alucinante....

O lado bom é que depois de surtar a calma chega, as ideias ficam claras e  tudo volta ao normal. 

Hoje o dia foi perfeitinho, vamos tentar que no resto da semana também seja?!

ps: a foto é de 2010 e eu estava com o mesmo peso de hoje, o ângulo ajuda :P 

É em Sagres no extremo sudoeste de Portugal e da Europa.

Evolução

Cada um tem um ritmo de vida e dentro deste ritmo o nosso processo de reaprendizagem está mais que inserido.

Em janeiro tive meu grande susto com a balança: atingi mais que 80 quilos, o que estava muito fora da minha realidade.  Claro que comparado a tantas outras blogueiras não é nada tão absurdo, o negócio que resolvi agir antes de aumentar mais.

 Em 3 anos e meio passei dos meus 68/69 quilos dos 3 ou 4 anos anteriores para os 80. Pensando em uma década atrás deveria pesar por volta dos 60 quilos e ai sim choquei! Aumentar 20 quilos em 10 anos é muito. Nada que se perceba de uma hora para outra, até uma tia velha te encontrar e dizer aquela frase "linda": "-Como está linda assim mais gordinha!"  Aí o mundo cai.

Não tenho pretensões de voltar a pesar 60, mas um 64 eu sonho. Pelo dia 21/1/2012 eu resolvi dar uma balançada no corpo e na alma e comecei esse pequeno passo para reconquistar meu corpo e minhas velhas roupas.

Parei um pouquinho para avaliar as medidas que perdi. Nada de exageros, sou normal... bem normal até...

A porcentagem eliminada do meu peso inicial é de 6.12%. Bom em 125 dias para mim. Esse tempo é pouco mais que 1/3 de um ano e se eu eliminar mais ou menos a mesma coisa nos próximos 2/3 para fechar um ano de Rachel em nova fase  eu conseguiria no mês de janeiro estar na casa dos 65. Sonhos se concretizam a cada pequeno passo.

 Sempre me recusei a fazer dietas milagrosas e comer menos de 1200kcal por dia.  Tenho um imenso prazer em sentar com os amigos e apreciar uma boa taça de vinho o que não quer dizer que a comida é usada como recompensa e outras coisas que várias pessoas gostam e falar.

Gosto de comer comida boa, apreciar um queijo gostoso, um presunto de parma no ponto mas aos poucos compenso em atividades diversas para poder continuar tendo estes pequenos momentos de prazer sem que acumule mais 20 quilos nos próximos 10 anos.

Das coisas que me irritam - I

Cada um ter seu blog /site/ twitter/orkut/facebook para liberdade absoluta de expressão está tudo bem.

Mas a liberdade de expressão na internet acabou com a língua portuguesa! Nossa senhora da bicicletinha dai equilíbrio para tanta gente que assassina o português!

Assassinar a língua para escrever um post no blog não tem justificativa! O blogger até corretor ortográfico tem!  Sei que algumas vão dizer que são pessoas simples, que isso é reflexo da educação em escola pública, bibibi, papapa...

Não concordo. Se as pessoas passam por dezenas de páginas diárias e leem outros textos, artigos, blogs, etc, deveriam absorver um pouquinho.

Meu português não é nada excepcional, erro palavras como toda pessoa normal, mas também tento usar acentuação, tento usar pontuação, tento usar o Q quando é q e o K quando é K. Para que escrever "eh" ou "aki" ou "akele"? Dóiiiiii quando vejo assassinarem a escrita desta forma.

Não sei a profissão das pessoas, não sei como foi a vida, não sei se ficarão ofendidas, só sei que uma mãe que escreve errado na internet não tem o mínimo direito de reclamar que o fílho errou o ditado (nem sei se existe ditado ainda!).

Se a criatura tem acesso a internet e passa o dia fazendo visita em blog, página de fofoca ou google e escreve errado justificando que teve uma infância difícil ou  que só fez até a 4ª série, tá na hora de parar de blogar e ler fofoca e ir procurar usar a internet para aprender. Bom até em site de fofoca o texto é correto na maioria das vezes!

O que fazer para melhorar? Leia de verdade! Pegue um livro, um jornal, sei lá! Se tem acesso a internet baixa um pdf de livro qualquer!

O que mais? Tirei essa dicas básica daqui ó.

1. 1 NÃO ESCREVER TEXTOS APENAS COM LETRAS MAIÚSCULAS, COMO ESTA, elas cansam muito!
2. Não colocar um espaço antes de uma pontuação (vírgula, ponto-e-vírgula, ponto final,...).

Exemplo: Errado: Foi esta a lista de objetos encontrados : lápis , caneta , borracha .

               Certo: Foi esta a lista de objetos encontrados: lápis, caneta, borracha.

    3.  Sempre colocar um espaço depois de uma pontuação.
Exemplo:
               Errado: Aquela escola oferecia cursos de português,inglês,espanhol e esperanto.
               Certo: Aquela escola oferecia cursos de português, inglês, espanhol e esperanto.

   4 No início de uma frase e depois de um ponto final, a palavra deve ser grafada com letra inicial maiúscula.
Exemplo: Errado: a festa estava ótima. esperemos que não tarde para haver outra.
               Certo: A festa estava ótima. Esperemos que não tarde para haver outra.

  5. Nomes próprios devem ser escritos com inicial maiúscula.
  6. Escreva frases curtas. (confesso que para mim é muito difícil fazer isso)
  7. Leia mais. (sem desculpas que livro é caro, se está lendo este  blog  pode ir muito bem no site http://www.dominiopublico.gov.br/pesquisa/PesquisaObraForm.jsp e baixar um livro sem estar fazendo pirataria!)
  8. Releia o que acabou de escrever e veja se faz sentido com a pontuação que usou.
  9.   Não pense em escrever bem, treine a escrita aos poucos e tente corrigir os erros primários, aos poucos verificará que vai ficar mais fácil.

Sorry pelo desabafo! Vamos tentar perpetuar na rede a escrita correta. Um bom português coloquial nada de palavras rebuscadas, a língua é mutante, viva, agrega novas palavras todos os dias e escrevê-la errada não leva a nada.

Quem quiser dar uma lida em outro lugar clica aqui.

Começou a semana?!?

Para mim a semana só continua. Nada de ter recomeçado depois de ter trabalhado sábado e domingo.

Apesar disto segunda sempre é hora de recomeçar algo: rever algum tópico do trabalh0 que fiz no final-de-semana, achar um paper para completar alguma citação, concluir alguma pendência que não pode ser feita no domingo. Hoje vai ser dia de fazer almoço para a semana toda, afina lontem só levantei da mesa de estudo por volta da meia noite. Hoje vai ser di de ir a academia afinal o último dia que lá coloquei meus pés acho que foi quarta passada. Hoje vai ser dia de assistir Tv: não assisto nada não pensante desde sexta.

É a segunda promete muito ainda. Passei a manhã trabalhando para entregar algumas coisinhas para minha orientadora ao meio-dia (feito!), agora momento blog_notícia_bobagem e em 5 minutinhos volto para a tarde de trabalho.

Tudo tem que ser comportadinho estes dias pois já tenho dois jantares agendados esta semana: quinta e sexta! Se eu me comportar boitinha posso até tomar masi de uma tacinha de vinho :P

Perguntinhas e respostas

Vou responder umas questões que ficaram para mim lá no blog da Dani. Confesso que não vou indicar ninguém, isso parece meio corrente sabe, mas todas que quiserem responder fiquem a vontade.

1) Como é o seu dia a dia com a R.A., tira de letra ou é tensa?
           Tudo depende do dia. Alguns o desespero de comer algo é avassalador, em outros a vontade de comer só pelo simples prazer de comer também. Mas as coisas essenciais neste processo é aprender como tudo funciona: gosto e vou continuar comendo besteiras, mas diminuie e fiz ótimas trocas na maioria dos momentos, isso é reeducar-se e limitar-se de algo.

2) Já fez alguma loucura para emagrecer? Se positivo, conta para a gente.
           Sim. Uma época da minha vida só tomava café da manhã, almoço e um lanche (quase nada) as 16 horas depois não comia nada. Doida. Já tomei chá diurético e laxante. Já tomei compostos "naturais". E por ai vai...

3)Qual é a sua fruta favorita?
          Banana prata. Me dou mal por aqui em Portugal ser difícil de encontrar uma banana parecida com esta, a única que encontro é a da Madeira, mas nem sempre tem n mercado.

4) Qual é a sua meta?
           A minha meta idealizada seria 62 quilos, a que desejo muito e fico bem feliz é 64, mas caso baixe dos 69 já dou pulos de alegria.

5) Qual é o seu manequim atual?
          Aqui em Portugal sei que em qualquer loja posso comprar uma calça jeans 42 que me serve. No Brasil eu não tenho este padrão de medida embora digam que as medidas brasileiras são as mesmas da Europa (mentirosos!)

6) O que está fazendo a sua R.A. funcionar?
           Para me reeducar quanto ao que como eu tento fazer escolhas saudáveis: pão integral x pão branco, vegetais junto com o macarrão, chocolate meioamargo x chocolate ao leite,  água no lugar de sucos e refrigerantes. Coisas simples e que dão resultado para mim.

7) Que produto light não pode faltar na sua casa?
           Nenhum específico.

8) Qual é a sua inspiração?
           Meu futuro vestido de noiva em 2013!

9) Prefere A.F. em casa, na academia ou na rua?
          Para me exercitar prefiro a rua: caminhar na praia, pedalar. Onde moro atualmente não consigo fazer isso então vou para a academia.

10) Você postaria com frequência se o seu blog não tivesse seguidoras?
            Postaria na mesma freuqência. Tenho um blog pessoal desde 2002 e ele nunca morreu até hoje.

11) Qual é a primeira coisa que você vai fazer quando atingir a sua meta?
           Arrumar outra :P

Simulação

Outro dia quando fui postar meu peso no Boa Menina vi no blog um link de uma ferramenta que simula a pessoa com mais e menos peso.

Confesso que não me agradei dos resultados. Sinceramente parece que não fez muita diferença. Pela simulação até parece que eu emagrecendo 15 quilos (algumas vão dizer: só isso?!!) não vou mudar nada.

A foto, que usei para a simulação, foi tirada e janeiro antes do blog. Eu estava com 80.1 quilos. Simulei com se já tivesse assumido os 65 quilos que desejo e não vejo tanta mudança. Tá certo o quadril está menor, mas sei que na realidade ele pode até diminuir mas não é muito não.

 Bom... não sei quando vou chegar aos 65, quando chegar vou tentar repetir a foto e ver como fiquei de verdade.

Repararam as unhas? Anos 90 total: duas mãos de café e uma de rebú  :P