Cardápio do dia

Não tenho por hábito colocar meu cardápio do dia, mas hoje vou mostrar que estou comendo melhor.

• Café da manhã -  nunca consegui sair de casa sem tomar um belo cafá da manhã. Belo nem tanto, ele é sempre igual, a única substituição que fiz é a do pão. No Brasil vivia a base de pão francês ,do qual eu tenho muita saudade, aqui como pão de forma integral e sem casca. Meu café de forma geral não tem fruta, muito raramente tomo iogurte ou como fruta nesta refeição. O café é mais ou menos assim:
• café com açúcar (IMPOSSÍVEL largr este café com açúcar!)
• 2 fatias de pão integral
• 1 ponta de faca de margarina Becel light
• 1/2 fatia de queijo gouda light
• 1 fatia de peito de peru

• Lanche da manhã: 2 castanhas de caju sem sal
• Almoço: Hoje foi comidinha feita no domingo para eu ter até quarta - talharim integral com molho de tomate e carne assada na panela. A carne é aquela que fica bem desfiadinha depois de cozinhar muito. Tudo isso acompanhada de cogumelos.
• Lanche da tarde: variado, mas hoje foram 8 cerejas lindas e doces :)
• Jantar: esta semana minha sopa azedou :( deixei no fogão de um dia para outro, esqueci por completo no maior calor!). Está é a refeição mais complicada. Hoje fiz brusquetas: 3 fatias de pão, azeite, tomate, orégano, queijo ralado e um pedacinho de presunto de parma. Ficaram um espetáculo!Comi com muita rúcula. Fechei em 1298 calorias. Perfeito!

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• Esta semana está indo tudo tranquilo. Segunda bateu a fome monstruosa de doce por conta do meu querido período menstrual que estava prestes a chegar naquela madrugada. Comi 3 pedaços de bolo de canela. Comi sim o bolo maravilhoso que eu fiz no sábado! Delícia.

• Minha maninha está se recuperando bem da cirurgia, só teve dor quando tomou leite e o médico disse para cortá-lo por enquanto. Emagreceu 5 quilos em 5 dias! Realmente vou encontrá-la magra em Outubro!
• Academia? Em junho só fui 5 dias! O primeiro dia que irei este mês será amanhã...