Semana 24 - Pesagem

A segunda pesagem do último semestre deste ano não me agradou (como eu já sabia), mas nada de desanimar.

Bom, claro que a gente fica P. da cara com isso! Caracaaaaa! Fiz tudo mais que certo! 

Tá bem que fui a churrascaria na sexta passada após a pesagem e comi um hamburguer sabado ou domingo nem lembro, mas só ingeri 2 copos de cerveja nesses jantares e muita água. 

Almocei 4 dias minha lasanha mais que saudável, comi fruta pela manhã, jantei sopa e alguns dias completei o jantar com um sanduiche simples de pão integral. Iogurte como lanche, nada de biscoito ou chocolate. Tudo perfeitinho.

Fui a academia 4 vezes! Em 3 dos dias os treinos foram bem intensos: 60 minutos na esteira para fazer 7 km caminhando! Um dos dias só foi 30 minutos. E nos 4 completei com o treino bonitinho de musculação. Eu faço remada dorsal com 10 quilos sabia??? Meu haltere é de 10 quilos! Bíceps, ombro e tríceps eu faço só com 5 quilinhos. No dia que foram só 30 na esteira fiz ainda 20 minutos de bike com resistência pesada.

 E ai a criatura fica só com menos 100 gramas! Peso oficial de hoje: 73.4!

Irrita? SIM, mas bola pra frente que tem notícia que me agrada.  

Fiz minha última avaliação de percentual de gordura na última semana de maio, o peso na academia registrado foi 75 e o % de gordura era 32.4%. Hoje me pesei na academia, o peso foi 74 após o treino e de ter acabado de ingerir +- 400 ml de água ( minha pesagem em casa é sempre só de calcinha por isso dá diferença da academia, em casa hoje foi 73.4) , bom o % de gordura de hoje foi 31.6%. Apesar de só ter pela balança de lá emagrecido 1 quilo, fiquei alegre em ver que o % de gordura baixou 0.8%.

Outro número que me deixou alegre foi o meu IMC de hoje: 26.96, já saiu dos 27 para não mais voltar! 

Pequenas alegrias que compensam a minha ira com a maldita balança!