O que as balanças não nos dizem

Essa semana tenho certeza que o resultado na balança será o caos. Mas calma eu tenho me comportado  "linda de bonita"! 

Ao longo destes meses eu percebi uma coisa no meu corpo: toda vez que passo muito tempo longe das atividades físicas, quando volto eu não emagreço NADA após uma ou duas semanas de malhação. Posso estar comendo perfeitinho, sem excessos, mas o ponteiro não mexe.  Claro que a doida aqui já falou com a instrutora e procurou por tudo que é canto. Todos me dizem o que está resumido no parágrafo abaixo: nem sempre a balança diz tudo!

Cuidado: a balança não diz tudoEla não pode ser a única maneira para você medir o progresso do seu emagrecimento. Sabe por quê? Ao praticar uma atividade física, normalmente você ganha massa magra e perde gordura. Com isso, aumenta a quantidade de células musculares do organismo, que são mais densas (e, portanto, mais pesadas) do que as de gordura, podendo fazer o ponteiro da balança subir. Ou seja: o aumento de peso pode ser resultado de um acréscimo de massa muscular – o que não indica, necessariamente, que você está fora de forma. Quem vai revelar isso para você é o espelho. Se puder, faça uma avaliação física para medir a porcentagem de massa magra e de gordura corporal.

Resumindo: a gordura é menos densa que o músculo, 1 quilo de gordura e 1 quilo de músculo são iguais mas ocupam espaços diferentes. Um quilo de gordura ocupa bem mais espaço que o mesmo peso de músculo. Então embora a calça passe a servir, não quer dizer que tenhamos emagrecido, mas talvez o espaço antes ocupado pela gordura agora tenha mais músculo.

Quer entender melhor? Pega um quilo de algodão. É um pacote grande, fofo. Pega um quilo de tijolo. Aquilo compacto. A gordura é o algodão e o músculo é o tijolo. Um quilo é um quilo, mas o formato faz diferença. Ah mas um quilo de algodão a gente amassa, sim igualzinho a barriga ou coxa mole que a gente tem cheia de gordura!

Sabe quando fico feliz com tudo isso? Quando faço avaliação física e vejo o percentual de gordura baixando, daí nem me incomodo tanto com o número que está estampado na casinha do peso.

Sábado vou fazer avaliação na academia, amanhã eu me peso em casa e sábado por lá. Veremos o que ela me diz no item percentual de gordura, se estiver mais baixo que da última vez fico feliz mesmo que o peso esteja mantido!