Passei 10 dias no Brasil, correndo de um lado para outro e comendo bem errado: jantar com amigos, aquele x-tudo que só se encontra lá, Mc Donald no aeroporto e ai vai.
Claro que não posso esquecer do MARAVILHOSO pão francês e do japonês.
Resultado: 1.5 extras no corpinho em uma semana. Hora de voltar ao dia-a-dia cheio de trabalho, academia e comer melhor.
Tenho 12 dias para muito trabalho.
Foco TOTAL na tese, descanso mental nas horas vagas e voltar a movimentar o corpo devagar para corpo e mente encontrarem o foco.
Preparar refeições com antecedência e acabar de ler o livro do Bob (íntima não?! também depois de 12 temporadas de The biggest loser sou íntima dele!)
Conseguir dormir ao menos 7 horas de sono tranquilo (em geral durmo 5 horas e meia à 6 horas e meia por noite no máximo!).
Vou voltar a anotar a comida bem certinho no meu MyfitnessPal. Boa semana para mim e boa semana para vocês!
Olá amada
ResponderExcluirque maravilha que é viajar né
mas eu acho que se fosse eu teria engordado uns 3kgs kkk
Você foi muito bem
e fará sumir esses 1.5kg rapidinho
Beijo
http://mundorohsa.blogspot.com.br/
Pois é Roh! É uma coisa viajar! Acho muito difícil manter o ritmo de alimentação, cada dia é de matar a saudade de um e acabamos comendo... Mas espero me livrar deste peso logo! Beijoss
ExcluirAi ai , me deu até medo, porque estou pensando em passar 1 semana na casa da minha mae em julho... Mas é isso aí, volta a rotina de antes... Ah, adoro o Bob Harper! Depois conta aqui sobre o livro. Tá lendo o Skinny Rules??
ResponderExcluirPassar uma semana na casa da mãe não deve ser fácil não! Estou lendo esse sim mas em português de Portugal :P
ExcluirAdorooooo o Bob o livro é ótimo, mas tenho plena consciência que eu não consigo (e nem quero!) seguir as 20 regras, mas várias delas vou começar aos poucos a colocar em prática! Em breve escrevo sobre o livro!
Bom diaaa
ResponderExcluiré dificil a gente se controlar ne..mas não é impossível..vamos tentar nos ocar mais que da certo
bjaoo
Pois é.. impossível não é mas é tão difícil! Passo muito tempo trabalhando sentada e quando chego em casa a noite, mesmo após ter comido bonitinho durante o dia quero sempre chutar o balde e comer coisas gostosas, compulsão e nada de fome. Trabalhar a cabecinha é o que preciso! Bjus
Excluiroi amiga
ResponderExcluirFOGO NÉ
MAS agora força total voltar a rotina
beijo
A rotina me mata: trabalho (muitooo) + estar longe da família + tentar ter um,a vida normal :P Que venha a rotina!
Excluirisso acontece, mas dá pra reverter
ResponderExcluirbeijos
Claro que vou reverter Fabi! A gente sabe que isso é chato mas tem que correr para recuperar :)
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