Sempre falamos disso: ler e entender o que estamos comendo. Falamos sobre comidas light, diet e normal. Muitas vezes pegamos simplesmente o diet e o light achando que está tudo bem, mas nem percebemos a gordura, as fibras, as proteínas, o sódio. Saber ler os rótulos é essencial.
Saber também ver o real número de porções em uma embalagem: certos pacotes diz que uma porção são xx calorias, olhamos as calorias e achamos pouco e comemos o pacote todo, mas o pacote eram 5 porções e consumimos muitassss calorias.
Ele ainda fala dos químicos, os falsos alimentos:
- aspartame, corantes, polisorbato60, olestra, GMS... quanto mais desses elementos estiverem no rótulo mais artificial é o alimento.
Coloquei essa imagem que achei no google falando um pouquinho dos rótulos.
Desde que comecei a ler rótulos minhas idas ao supermercado demoram horrores, mas me sinto muito melhor e descobri coisas incríveis. Vale muito a pena!
ResponderExcluirÓtima dica!
Beijoca!
Também demoro bem mais hoje! =) bjus
ExcluirAdorei a dica, vou começar a me focar mais nos rótulos e não somente na quantidade de calorias que cada alimento tem. Beijos.
ResponderExcluirIsso mesmo Elaine, os rótulos nos dizem muito! =)
ExcluirAdorei a matéria que você colocou! Estamos juntas nessa! Olhando os rótulos direitinho...rs.
ResponderExcluirBeijos!
Isso mesmoíntia, vamos vencer sempre esta batalha!
ExcluirSou viciada em ler rótulos só vou ao mercado com muito tempo justamente por isso!!!
ResponderExcluirBjsssssss
Eu fico um tempão por lá olhando tb! =)
Excluirnossa, matéria super importante... costumo ler rótulos tb....beijos
ResponderExcluirhttp://meuemagrecimentoreal.blogspot.com.br
Rótulos nos dizem muitooo =)
Excluiroi lindona..eu geralmente olho só as calorias por porção..vou ter que ficar mais atenta as outras informações..
ResponderExcluirbjoo
Bethynha tem que olhar o resto! =) bjuss
Excluiroi amiga
ResponderExcluiradorei as dicas
sempre leio os rótulos, principalmente a parte de açucares e carboidratos!
beijo
Sim Larissa tens que cuidar sempre estes dois! =) bjuss
ExcluirLer rótulos é muito bom, mas interpretá-los e compreender o que diz neles é mais importante ainda para sabermos o que levar para casa de forma mais saudavel e consciente, Precisamos ficar atentas mesmo para isso. ]]Bjs
ResponderExcluirIsso mesmooo Ívian, ler e não interpretar não adianta nada! =) bjuss
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