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terça-feira, 31 de janeiro de 2012

Myfitnesspal

Há um tempo venho usando o site http://www.myfitnesspal.com/ para calcular as calorias ingeridas no dia e calorias queimadas em atividades física.

Passo o dia todo trabalhando em frente ao computador e a noite também me prendo a ele pois como moro bemmm distante do meu noivo o Skype é o nosso melhor amigo quando não estamos juntos, assim usar um site para fazer meu diário de calorias pareceu uma boa ideia.

O site é bastante intuitivo e tem aplicativos para Iphone e Android. Existem inúmeros aplicativos para estas plataformas, alguns considerados excelentes, mas como não tenho nenhum celular nestas plataformas eu uso o Myfitnesspal direto no site.


Contabilizar minhas calorias por lá me ajuda a ter noção do que como, dá na mesma que um caderninho para anotar tudo.

Partindo para o cardápio do dia temos:
  • café da manhã: 1 pão de forma integral com 1/2 colher de margarina light, 1/2 fatia de queijo e 1/2 fatia de peito de peru e uma xícara de café adoçado com frutose;
  • lanche da manhã: 1 castanhas do pará;
  • almoço:  125 gramas de Talharim acrescido de alho francês, pimentão, cebola, couve de bruxelas e cogumelos acompanhado de 90gramas de carne. Rende energia o suficiente para continuar colocando os neurônios para trabalhar durante a tarde.
  • lanche da tarde: 3 bolachas Maria e uma sanduiche com 2 fatias de pão e forma integral + queijo e peito de perú
  • jantar: sanduíche com duas fatias de pão de forma, queijo, peito e peru, pepino, alface, rúcula e  1 colher de maionese light
  • ceia: uma banana.
Foi bom visto que trabalhei 10 horas e almocei na minha mesa de trabalho. O dia começa cedo e acaba tarde sem atividades extras. Amanhã (re)começa a academia! Vamos à luta!



8 comentários:

  1. É isso aí, vamo que vamo :)
    Estou te seguindo, um beijo.

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  2. Obrigadinah pela visita Nathália :)

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  3. Adorei a dica do site. Assim fica mais fácil calcular as calorias.Tô te seguindo.bjks

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    1. Isso mesmo Simone! Obrigada pela visita :)

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  4. estamos juntas nessa luta viu bjs estou te seguindo bjs

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    1. Obrigadinha Cleide! Vou continuar te visitando no teu cantinho!

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  5. Oi Rachel, muito bacana seu blog e muito legal a dica do site, comecei meu blog agora tbm e minha meta é perder 8kg.
    Beijo

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    1. Essa batalha vamos vencer : Boa sorte!" bjusss

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