Páscoa

Esta Páscoa não teve ovos de chocolate, encontro de família e muito menos churrasco no almoço.

Acordei cedo, mas como aqui em Portugal o horário de "verão" começou - embora esteja um tempinho de cão até agora: chuva há dias, vento e frio - meu cedo ficou tarde, e antes do café da manhã comecei a arrumar as coisas, lavar roupas, ir  ao mercado, afinal Páscoa é renovação. Uma hora a mais no relógio faz com que eu fique a 4 horas de distância do horário brasileiro, não gosto desta época quando o fuso é tão longe :(

Meu café-da-manhã/almoço de Páscoa foi um páo de cereais com queijo, presunto e salada acompanhado de um belo café. Foi isso que almocei. Minha sobremesa foi um belo pastel de Fátima, que é um pastel de nata em formato de coração menos doce que o tradicional e comprado em Fátima na minha visita de sexta-feira santa por lá. A foto abaixo não é minha, achei no google, mas é isso aí.

Quanto ao chocolate: não comi nenhum desde o dia que me propus. De doce foi uma torta de nata em uma visita a um bebe de uma amiga, e esqueci completamente do que tinha me proposto, mas o chocolate eu não comi até hoje. 

Amanhã devo me pesar... o desânimo permanece, mas veremos. 

Boa Páscoa!

Semana VIII - Ano II - Pesagem

Decepção é a palavra. Decepção comigo. Com as minhas atitudes. Com o meu comportamento.

De que adianta a pessoa ir a academia, se matar em aula de RPM/spinning/cycling , chegar em casa e comer feito doida? 

Se empanturrar de  chocolate? 

Comer com a desculpa "ainda tenho isso no armário senão comer é pecado colocar fora"?

Peso da semana: 71.5 kg. Engordei 300 gramas. É pouco? Sim. Mas são semanas e semanas sem um comportamento correto perante eu mesma. São mentiras contadas de mim para mim. 

Tenho 6 dias para acabar março com pelo menos o peso que tinha no fim de fevereiro. 

Hoje vou cometer o pecado de jogar fora a comida que não vai entrar neste corpo e comer só o que tenho de saudável em casa. Vou anotar tudo o que como e o que gasto no meu myfitnesspal que sempre contribui para contar minhas calorias.

Além de começar hoje o desafio proposto pelo projeto Magreletes: não comer chocolate por 6 dias!

Tenho 6 dias para voltar a acreditar em mim. 

Tenho 6 dias para voltara comer de maneira decente.

Tenho 6 dias para finalizar este mês da melhor maneira possível!

Visita em Aveiro

Ontem passei o dia com a Ívian do blog http://umavidasemcausaumavidasemefeito.blogspot.pt/ , ela anda meio desaparecida do blog mas sempre aparece no Facebook.

A Ívian agora mora pertinho de mim, e veio com o esposo visitar minha cidade.

Fomos turistas mesmo, visitamos a cidade e tiramos muitas fotos em Aveiro. Foi ótimo conhecer a Ívian, menina doce, querida e muito simpátia =) Um dia muito agradavel que acabou com a maior gordice de todas: uma tripa de Aveiro.

A tripa é um doce como uma panqueca/crepe dobrada feito um travesseiro e com recheio que desejar, recheio doce é claro, aqui em Portugal temos muitossss doces =) Não pode faltar a canela na tripa!

Tem dias que gordice pode! =)

Cycling - RPM - Spinning

Tudo é para falar da mesma coisa: aquelas aulas nas bicicletinhas indoor. Esta semana já fiz 3 aulas, semana passada tb fiz alguma e já não aguentava mais de dor no meu bumbum.

Aqueles banquinhos são terríveis!!!! As pernas são fichinha, o problema da dor é no traseiro mesmo!

Hoje comprei meu fiel acessório: uma capinha de selim de gel para levar para as aulas. Posso é algum dia esquecê-la na bike!

A aula de hoje com o novo acessório foi ótima! A minha é como essa aí da foto.

A aula que fiz hoje é a do RPM 57, tem um clipe curtinho do programa Le Mills que dá uma mostra da aula.

A polaca aqui sai pingando e um verdadeiro boto rosa :P

Semana VII - Ano II - Pesagem

Ritmo alterado esta semana. Fui a academia 3 ou 4 vezes, já nem sei mais, só sei que 2 dias fiz cycling.

Final de semana de leseira pura. Sábado fiz a comemoração do meu aniversário que é terça: cachorro-quente, brigadeiros e bolo de chocolate, regado a cerveja, vinho, amigos. Para fechar a orgia alimentar de sábado à noite, ou madrugada, rolou após uma roda de chorinho um super macarrão com o molho de salsicha para todos os esfomeados que me acompanharam na rua.

Domingo trabalhei um pouco mas o o soninho me ganhou. Almoço e jantar: cachorro-quente e bolo de brigadeiro. Nada perfeito.

Mas apesar dos pesares acabei emagrecendo 900 gramas desde a última semana e sem lamentações por ter chutado o balde este final-de-semana. Peso oficial 71,200.

Apesar de tudo, hoje é o último dia de 34 anos. Amanhã são 35! =)

Dieta do Noivo - O recomeço...

Algum dia já falei por aqui sobre o meu gordinho, meu amor, minha paixão.... Ele sofre a bastante tempo com o peso,  talvez toda a adolescência e vida adulta. Mais uma vez estamos na batalha de emagrecer: o objetivo é o Projeto TERNO. 

Casaremos este ano de uma maneira ou outra. Então ele tem que servir no terno :P 

Me preocupo muito com a saúde dele. Não meros 6 quilos acima do peso considerado normal como eu, mas sim mais de 50 quilos. A cirurgia não está nos planos deles, conhecemos algumas pessoas que fizeram, entre elas minha irmã, a vida é "normal" mas não é normal de verdade.

Mais uma vez o meu gordinho está na luta. Arrumou um parceiro de caminhada, meu labrador, que virou nosso desde que ele foi morar na nossa casa. Eu ainda estou longe, então os dois fazem ótimas caminhadas na praia. O percurso vai de 5 à 16 km! Ele é 8 ou 80 quando se trata de dieta, sabemos que é um erro mas agora ele precisa ser 80 mesmo, ter 34 anos e pesar 150 quilos não é nem um pouco saudável. Não quero ficar viúva antes do casamento!!!!

Ontem foi incorporada a natação nas atividades físicas: nadou só 2100 metros! :P

Admiro a persistência dele quando realmente começa uma dieta, mas temos é que aprender a comer juntos. Deixa eu voltar e vamos recomeçar mais uma vez uma vida saudável. Vamos juntos conseguir que esse engorde emagrece se torne somente emagreça e mantenha peso! Um dia vamos!

Aí vão as pesagens do meu gordinho =)

Dieta do noivo

Data                Peso               IMC

25/02/2013           153               46.19 
04/03/2013           149.2             45.04
11/03/2013           142.7             43.08 

O noivo lê este blog algumas vezes, não é chegado nessa história de blog, facebook e todas as redes sociais, mas eu sou :P 

AmoR!!!! Vais ter várias incentivadoras aqui no blog agora! Não podes fazer feio! Amo tu!

Semana VI - Ano II - Pesagem

Sempre é tempo de recomeçar...

Passei por duas semanas difíceis no geral da vida e por consequência comi tudo e mais um pouco que podia.

A cada dia um novo aprendizado mas embora nada tenha ficado ainda plenamente resolvido vou mais uma vez recomeçar a comer certo.

Chutei o balde geral. Não pesei semana passada e nesta ia fazer o mesmo, mas como ainda não tinha tido coragem de estrear minha balança nova eu resolvi encará-la.

Pesei-me nas duas. A nova dá exatas 600 gramas extras que a outra, por essa e outras coisinhas devemos sempre ter um padrão para a pesagem. O mesmo horário, o mesmo instrumento, a mesma roupa para podermos aferir melhor a pesagem. Fazendo a pesagem nas duas de um garrafão de 5 litros de água, as duas dizem que ele tem o mesmo peso. A 

Pesei e é claro que não gostei! Prefiro a outra que diz que engordei bem menos esta semana!

Na balança nova engordei 1,800. Na balança antiga "só" 1.200.

Peso oficial 72,100 quilos. Para este peso o percentual de gordura nesta balança é de 32.7%. Outra coisa que não gostei, na balança da academia é bem menor.

Mas como disse tudo varia da instrumento para instrumento, deve-se adotar um e seguí-lo, é isso que começo a fazer hoje =)

Hoje ou amanhã retorno na médica e vejo o que vai acontecer com os resultados de muitos exames e espero que a cabeça volte para o lugar!

Semana V - Ano II - Sem Pesagem

Semaninha filha da mãe total!

Preocupações, ansiedade, médico, exames, comida mais que extra.... Acho que de correto só foi a academia que encarei 4 vezes esta semana, de resto não sobra nada de bom para contar história.

Hoje aquele dia do mês que toda mulher AMA!!! #sóquenão

Então resolvi que só me peso na próxima segunda.

Balanço de Fevereiro - Ano II

Acho essencial fazer um balanço no mês, para ver o que fiz de certinho e o que errei.

As minhas metas em fevereiro eram estas aí abaixo. Vamos ver o que rolou???e tempo teve uma contr

1- Dia 29/1/2013 eu pesava 72.900 e na última pesagem de fevereiro dia 25/2/2013 eu estava com 70.300. Foi um total de 2.600 eliminados! Feliz =) Neste tempo teve uma boa contribuição da fase de ataque da Dukan, mas tudo bem.

2- Correr na rua não vai rolar tão cedo para mim. Cheguei a grande conclusão que correr nas ruas da cidade é chato! Ou então eu não gosto de correr :P Isso ainda tenho que ver, mas é uma meta que vai ficar fora por um tempo.

3- AF 4 vezes na semana: fui muito bem! Algumas semansa fiz 3, outras 4 e outras 5! Então estou na média =)

4- Low carbs- rolou vários dias, tentei comer carboidratos nos dias que ia para academia, outros dias não os comi a noite. Chutei o balde outros tantos dias, mas o saldo foi bom!

5- 2 litros de água por dia está indo bem obrigada! Mais que isso é impossível =)

Acho que no balanço geral fui bem. Agora é hora de traçar metas para março. Faço aniver dia 19/3, e quero tentar estar com no máximo 68.900 até lá =)

Hoje começo março com um belo jantar japonês, que será uma grande chutada de balde, não tenho como mentir sobre isso. Mas..... será só este jantar até dia 19/3 que vou estravazar!

=)