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terça-feira, 19 de junho de 2012

Semana 21 - Pesagem

Passei 10 dias no Brasil, correndo de um lado para outro e comendo bem errado: jantar com amigos, aquele x-tudo que só se encontra lá, Mc Donald no aeroporto e ai vai. 

Claro que não posso esquecer do MARAVILHOSO pão francês e do japonês.

Resultado: 1.5 extras no corpinho em uma semana. Hora de voltar ao dia-a-dia cheio de trabalho, academia e comer melhor.

Tenho 12 dias para muito trabalho.

Foco TOTAL na tese, descanso mental nas horas vagas e voltar a movimentar o corpo devagar para corpo e mente encontrarem o foco. 

Preparar refeições com antecedência e acabar de ler o livro do Bob (íntima não?! também depois de 12 temporadas de The biggest loser sou íntima dele!)

Conseguir dormir ao menos 7 horas de sono tranquilo (em geral durmo 5 horas e meia à 6 horas e meia por noite no máximo!).

Vou voltar a anotar a comida bem certinho no meu MyfitnessPal. Boa semana para mim e boa semana para vocês!








10 comentários:

  1. Olá amada
    que maravilha que é viajar né
    mas eu acho que se fosse eu teria engordado uns 3kgs kkk
    Você foi muito bem
    e fará sumir esses 1.5kg rapidinho
    Beijo
    http://mundorohsa.blogspot.com.br/

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    1. Pois é Roh! É uma coisa viajar! Acho muito difícil manter o ritmo de alimentação, cada dia é de matar a saudade de um e acabamos comendo... Mas espero me livrar deste peso logo! Beijoss

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  2. Ai ai , me deu até medo, porque estou pensando em passar 1 semana na casa da minha mae em julho... Mas é isso aí, volta a rotina de antes... Ah, adoro o Bob Harper! Depois conta aqui sobre o livro. Tá lendo o Skinny Rules??

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    1. Passar uma semana na casa da mãe não deve ser fácil não! Estou lendo esse sim mas em português de Portugal :P


      Adorooooo o Bob o livro é ótimo, mas tenho plena consciência que eu não consigo (e nem quero!) seguir as 20 regras, mas várias delas vou começar aos poucos a colocar em prática! Em breve escrevo sobre o livro!

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  3. Bom diaaa

    é dificil a gente se controlar ne..mas não é impossível..vamos tentar nos ocar mais que da certo
    bjaoo

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    1. Pois é.. impossível não é mas é tão difícil! Passo muito tempo trabalhando sentada e quando chego em casa a noite, mesmo após ter comido bonitinho durante o dia quero sempre chutar o balde e comer coisas gostosas, compulsão e nada de fome. Trabalhar a cabecinha é o que preciso! Bjus

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  4. oi amiga
    FOGO NÉ
    MAS agora força total voltar a rotina
    beijo

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    1. A rotina me mata: trabalho (muitooo) + estar longe da família + tentar ter um,a vida normal :P Que venha a rotina!

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  5. isso acontece, mas dá pra reverter
    beijos

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  6. Claro que vou reverter Fabi! A gente sabe que isso é chato mas tem que correr para recuperar :)

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