Semana III - Ano II - Pesagem

Semaninha ótima: como bem, só avancei um pouquinho 2 dias mas bem pouco, nada de exagero; fui a academia 5 dias e como resultado na balança: SÓ  100 gramas eliminadas!

Imagina a revolta da pessoa.

5 dias na semana fazendo 50 minutos de aeróbico certinho!
5 dias comendo no máximo 1200 calorias.
1 dia cheguei as 1600 e outro nas 2000, nenhum absurdo sendo um dia.

Mas eliminar SÓ 100 gramas é para MATAR um.

Por outro lado: fiz minhas medidas como faço toda semana e há um bm tempo que não via os números baixando nas medidas.

Quadril  -2 cm
cintura  -2cm
Coxa  -2 cm

O resto das medidas se mantiveram. Estava com as mesmas medidas desde sempre este ano e hoje pelo menos isso mudou.

Então estou revoltada com o peso, mas não vou reclamar tanto asssim.

Roupa objetivo

Tenho duas roupas objetivo: uma à longo prazo e outra a curto prazo. Hoje resolvi fazer uma foto da minha roupa à curto prazo: uma calça jeans que me servia perfeitamente no meus primeiros 10 meses em Portugal.


É uma calça clarinha, número 42 do Brasil da marca Roscel de Santa Catarina. Sempre gostei das calças desta marca, são confortáveis e com um corte variado.

A minha calça em especial é reta, clarinha, com um jeans meio listradinho em relevo feito um veludo, mas é bem  básica.

Ela entra, fecha, mas fica muita gordurinha sobrando hehehe =)

Semana II - Ano II - Pesagem

Semana chata, na verdade eu estou uma chata. Emagreci 200 gramas.

Comi mal, fiz só dois dias de academia.

Comi muito:

-quarta jantar de aniversario de amigo - lasanha;
-sexta pizza na casa da amiga;
-sábado outro jantar - nhoque;
tudo regado a vinho e os carboidratos indo direto para a bunda.

Comi uma barra de chocolate em praticamente uma dentada.

Aí domingo parei.  Depois de ir a academia passei o dia deitada, nem pensar na vida pensei. Não joguei meus joguinhos, não li blogs, não fiquei viajando no pintrest, não li meu livro. Não fiz nada. Passei o resto do dia deitada com a tv ligada, nem sei muito bem o que assisti.

A semana foi difícil e a próxima NÃO SERÁ assim. Pelo menos eu espero.

Semana 1 - Ano II - Pesagem

Semaninha de retorno ao trabalho, tentiva de dieta Dukan, retorno a academia. Uma semana de Portugal again...


Eliminado na semana 1.600 gramas. Ótimo, mas tudo devido ao radicalismo de 3 dias de proteínas puras que eu não aguentei a continuar.


Pesinho de hoje 71.300 gramas.


Por hoje é só, estou sem muita vontade de escrever. Que venha a segunda semana...

Não Dá...

Não dá

Mais uma noite sem você

Não dá

Sou capaz de enlouquecer

Me dá

No peito um vazio

Da calor e arrepio

Vem cá

Logo vem me dá prazer

( Não dá )

É isso que eu digo depois de 3 dias só de proteínas e sem meus carboidratos da fase de ataque da dieta Dukan.

Sempre disse que privar-me das coisas que gosto é a maior tortura que eu posso ter. Não senti nada do que muita gente narra da fase de ataque: dor de cabeça, cansaço... Eu só senti falta do meu café com açúcar e meu pãozinho.

A fase cruzeiro continuaria com a tortura... não sou apta para isso. Os resultados em 3 dias foram ótimos: comecei na terça, quando pesava pela manhã 72.9kg e 3 dias depois estava pesando 71.4kg, 1.5 kg eliminados em 3 dias é o MÁXIMO, mas sou consciente que não posso radicalizar em dieta essa fase da minha vida (nem gosto de DIETA!!!).

Fase cruzeiro para mim só se for oceanográfico como pesquisadora, garanto que é a minha melhor forma de emagrecimento kkkk

Vou continuar minha vidinha: amanhã volto a academia, comprarei o que me faz falta e comerei regradinha, sem exageros, sem restaurantes e confraternizações extracurriculares :P 

Borá lá ter uma vida normal =)

Eu o e ATAQUE

Ontem comecei a Dukan. Na segunda fiz as simulações lá no site dele, já estava lendo o livro e o que me faltava foi estímulo e coragem. Até tentei que o noivo fizesse comigo enquanto estava no Brasil, mas só ele escutou sobre a  dieta da princesa e se voltou a relatos de amigos falando da Atkins.

É a vida... então eu só comi, comi e comi enquanto estava lá... agora voltei cheia de trabalho e decidi recomeçar tudo de verdade.

Hoje estou no segundo dia de ataque, até agora está tranquilo. Li tudo a respeito no livro, reli algumas partes, catei receitinhas em blogs.

Meu café da manhã ontem foi um activia e rolinhos de peito de perú e queijo, o almoço bife temperadinhos com pimenta e alho, mal passados em frigideira anti-aderente. A tarde iogurte 0% e a noite fiz uma receitinha de pão low carb e aprovei o gosto, bem menos acressivo que o gosto do pão Dukan, comi com atum em água e queijo.

Hoje provalvente farei o pão à noite e comerei com presunto e queijo. Um dia e meio já foram só faltam 186,5 dias!

366 dias do blog

Um ano e um dia de blog e efetivamente  hoje 7.2 quilos eliminados. Satisfeita? Sim e não.

Sim por que sem muitos sacrifícios estou um ano depois com alguns quilos a menos.

Não por ter engordado consideravelmente em um mês e meio de "férias" no Brasil.

Cheguei a eliminar 11.7 quilos, engordei 4.5 em um mês e meiooo de pura orgia alimentar. 

Mas o que houve? Houve tudo. Estar em casa,  comendo o que desse vontade, tomando uma cervejinha ou outra. Abrindo exceções para o refrigerante vez ou outra. Jantares com amigas, almoço na mãe, festas de casamento, orgias alimentares com o amor.

Parece que ao passar tanto tempo longe tudo vira comemoração e toda comemoração tem comida. A culpa não é dos outros, é única e exclusiva minha. 

Hoje cheguei de viagem, retornei para Portugal onde espero finalizar a tese nos próximos meses. Amanhã eu começo a comer bonitinho e a atividade física devo começar só dia 1/2. Hoje foi pura confusão, chegada de viagem e probleminhas aleatórios  com isso as compras que fiz no mercado foram só para hoje.

A contagem recomeça: amanhã ANO II - Semana 1!

Semana 3 - Pesagem

Embora o post seja hoje, sábado, eu o fiz ontem, sexta. Hoje estarei com meu amorzinho passeando pelo interior de São Paulo.

Me pesei e fiquei feliz =)  71.9 kg de roupa, em geral me peso sem roupa, mas como estamos sem balança em casa tive que ir até a farmácia.

Até tenho comido melhorzinho, mas os jantares continuam dígno de glutões. Uma super casa de massas na quarta e na quinta um maravilhoso sushi. As duas fotos do post são do jantarzinho japonês como o amor.

Projeto - O livro viajante

Ano passado eu comprei um livro que gostei muito: The skinny rules, escrevi sobre ele algumas vezes aqui blog e em alguns outros posts intitulados "Regras do Bob".

Este livro me ajudou em alguns pontos: tal como parar e ingerir calorias líquidas, e resolvi fazê-lo viajar este ano.

A proposta é a seguinte: eu passo o livro para alguém, e ele fica sendo repassado até o fim de 2013 quando deve voltar para mim.

Passei meu livro para uma conterrânea, a Sibele do blog Emagrecimento Agora Vai. Há muitos anos fizemos inglês juntas e acabamos nos reencontrando por causa do blog. Agora quando eu estava de férias em casa, na praia do Cassino em Rio Grande, RS, acabamos nos encontrando e fazendo um lanchinho juntas.

Falamos sobre a vida, o universo e tudo mais. Foi bem divertido =)

Neste momento eu passei o meu livro para ela. A versão que comprei é em português de Portugal, pelo que vi este livro ainda não foi lançado no Brasil.

A Sibele tem a missão de passar o livro para a próxima blogueira que  está na batalha do emagrecimento.

Então um resuminho do projeto Livro Viajante

1. Ler o livro, fazer um post falando dele

2.  Repassar o livro para outra blogueira e indicar quem é, seu blog e por que a escolheu.

3. Lembrar que o livro deve voltar para minhas mãos em Dezembro de 2013 =)

Bom... O ítem um eu já fiz várias vezes aqui no blog, é só procurar pelo marcador "Bob's rules".

A blogueira que escolhi, como já mencionei, é a  a Sibele do blog Emagrecimento Agora Vai. Por que a escolhi é simples: é alguém que em alguma época da minha vida conheci ao vivo e a cores, e como nunca havia encontrado ao vivo outra blogueira deste universo virtual  achei que ia ser muito bom trocarmos experiências e nos conhecer de verdade =) Além da Sibele ser uma querida!

+-

Semana 02 - Pesagem

Semana de orgia alimentar. Muitos encontros com amigos recheados de comida,

Vai visitar o bebê de uma amiga e a mão dela te dá docinhos que não comias desde a infância. As afilhadas convidam para comer um xis com as crianças. A amiga chama no japonês, outro dia em um boteco para comer escondidinho. Encontra blogueira e faz um lanchinho mais "leve". O light mesmo só foi na praia que só comi milho verde!

Mas entre todas as  batalhas fiquei com  o mesmo peso! Aff! Hoje foi mais calmo em casa e amanhã tem aniversário de amiga que só fará um encontro pq estou aqui. Terça despedida e quarta rumo para o interior de São Paulo.

72.300 para registrar.

Ainda acho que isto é um resultado meio ilusório e que na próxima pesagem o peso aumentará significativamente. Mas veremos no próximo sábado.

Amanhã tentarei postar sobre meu encontro com a Sibele do blog Emagrecimento Agora Vai =)

Semana 01 - Pesagem

(Um post meio atrasado...)

Minha primeira pesagem oficial de 2013 foi dia 05/1 - peso 72.300 - emagreci 200 gramas do dia 1 até dia 5.

Saldo mais que positivo para  a vida desregrada que estou tendo por aqui. Estou em casa no Brasil, família, cachorros, minha praia. Estou branquela, o sol anda me correndo! Não tenho coragem de andar no sol mesmo com meu fator 50!

Praia para tomar banho não fui, e caminhar só um dia. Ficar jogada em casa "de férias" é o que estou fazendo, mas isso tem que MUDAR! Tenho que me mexer!!!!

Ando comendo até que sem exageros, mas em muitos dias com muitos eventos e sem fazer AF não tem como a pessoa emagrecer de verdade!

Jantar, churrasco, casamentos, aniversários... eventos MIL! Mesmo que nunca exagere até dizer chega, é um seguido do outro e aí... acaba com o sucesso!

A água consegui voltar a tomar bem, com este calor :P Hoje quero caminhar no final do dia, veremos o que consigo fazer.

As fotos são do casamento que fui dia 05/01 =) Cabelo feito por mim, vestido pela mamãe. Ficou meio larguinho no peito mas para um vestido de festa feito em 5 horas está mais que perfeito =)

2013

E o novo ano começou.

Próxima sexta primeira pesagem oficial de 2013 e dia 21/1/2013 pesagem de um ano em uma vida um pouquinho mudada =)

é Natal...

72.5

3.9 quilos extra.

E o Natal nem teve culpa, a culpa é de percorrer 1.600 km de carro indo para casa e só comendo em hotel e restaurante em beira de estrada. Horas de engarrafamento, pouca água e pouco xixi.

Bom, estou prontinha neste dia de Natal para tentar dar a minha primeira corrida na rua, ou melhor, na praia. Como é bom estar em casa!

Agora instalada na casinha, volto a visitá-las e postar =)

Um ótimo dia de Natal para todas!!!

9 dias em trânsito pelo Brasil...

Vim para o Brasil mas estou em uma eterna viagem, o que deixa meu cardápio bem difícil. 

Saindo da minha casa em Portugal, levei 20 horas até chegar ao aeroporto em São Paulo. De lá saí com o meu amorzinho para o centro de São Paulo, catamos um hotel e dormimos por lá.

 Na quarta-feira o dia começou cedo já com o café-da-manhã de hotel: até me comporto, mas ai encontro o meu pãozinho francês favorito e o pão de queijo mararavilhoso.  Objetivo do dia: achar roupas para o meu "gordinho" que está na casa os 140 mais uma vez. Tarefa difícil. Embora ele tenha obesidade grau 3, as roupas de gordo são uns sacos! As bermudas e calças para homens tem um gancho pequeno pa parte de trás e gigante na parte da frente para acomodar a barriga caída dos gordinhos de 140 quilos. Mas o meu gordinho não tem barriga caída e as bermudas ficam com gancho curto no bumbum e um saco na frente. Ah e sem falar que as bermudas são basicamente calças curtas, tudo um saco! As camisetas e camisas também são um terror, não sei o que as confecções pensam: a pessoa é gorda e não tem o braço de 3 metros de comprimento, as camisetas tem as mangas curtas que chegam na parte do antebraço! Isso que meu amorzinho não é um homem baixo! Foi difícil e não saímos com muita coisa.

 A frase dele que marcou: "-Estou em um impasse: não sou gordo o suficiente para vestir as atuais roupas de gordo e nem normal para as roupas de pessoas normais. Ou engordo de  vez ou emagreço para achar roupa!"

É claro que na correria comemos na rua, besteiras, mas já consegui que o meu gordinho não tome mais refrigerante! Disse que nisso ele teria que me ajudar. Ponto para mim! Trânsito até Paulínia e arrumar as malas para um final de semana há 800 km daqui! Loucura, eu só queria ir para a minha casinha no sul. O amor está na fase final de uma obra que trabalha, então nunca sabe quando será o fatídico dia do fim, seria em novembro, depois passou para dezembro e agora parece que é janeiro! Ele passou 47 dias trabalhando sem folgas das 16 horas até as 8 da manhã, chegava em casa e tinha obra no prédio onde ele mora, imagina como está demolido! E é claro que isso fez  o peso que ele havia eliminado ser recuperado todinho e mais um pouco. :(

Na quinta-feira partimos rumo a Curitiba-PR. Uma viagem de 5 horas fizemos em 9! Viva as obras na estrada na época de fim-de-ano!!!! Comi na estrada :(  A noite encontrei duas amigas de Portugal em Curitiba enquanto o amor visitava o primo dele no hospital ( o tadinho queimou 70% do corpo com um botijão de gás ). Bebi um bom chop e comi aipim frito com bacon! Coisinhas que me fizeram extrapolar mais um pouquinho na cota de calorias consumidas!

Sexta-feira enfrentar mais 9 horas de estrada para chegar em Garopaba-SC. Café no hotel, almoço em restaurante de beira de estrada, jantar churrasco feito pelo noivo... saudades de churrasco. Aí o final-de-semana foi assim: chuva, uma cabana alugada em uma prainha em SC, amigos e comida. Comi churrasco, panqueca, japonês. Não tomei refigerante, só água e algumas cervejinhas.

Segunda voltamos: 9 horas de estrada para percorrer o mesmo caminho que levamos 18 horas! Como o amor não foi trabalhar na segunda o chefe dele cobrou um churrasco na segunda à noite. Afff... 

Terça-feira a minha vida voltou ao normal: o amor tem uma bicicleta de spinning alugada em casa - alugou antes da loucura dos 47 dias, atualmente ela serve de cabide - fiz 30 minutos de spinning para começar devagar a minha atividade física parada desde o dia 5/12! Comi bonitinha: fruta, almoço no quilo mas sem exagerar, jantar em casa bem levinho. 

Hoje está tudo indo bem e na preparação para descer para o sul na sexta: serão 1700 km até em casa com estradas cheias e muita paciência, mas do lado do meu amor!

Ufaaaa.... post longo né?! Sorry mas eu tinha que atualizá-las. Só meu peso que não faço ideia, vou me pesar só dia 24 em casa e até lá tentar me comportar ao máximo!

Fui...

... ali do outro lado do mundo matar a saudade...

Não se preocupem que de lá eu mando sinal de fumaça =)

Que fique registrado: saio hoje de Portugal  11.2 quilos mais leve do que quando cheguei aqui no último janeiro =)

E aí? Como foi novembro?

Eu tinha 4 metas para novembro, tá certo que a lista ai tem 5 :P

Não consegui chegar aos 67.900, ando oscilando dos 68.400 aos 69.400 na última semana (tenho me pesado a cada dois dias). Viajo na próxima terça para o Brasil e as coisa andam corridas por aqui, papelada para juntar, reuniões, ida a  universidade de outra cidade... ando comendo sem muito controle e nem com tanta qualidade e com poucos horários para ir a academia.

Jantares de Natal que já começaram, até coca-cola eu tomei dois dias, mas nada de muito extravagante.

A meta de fazer mais km em 20 minutos está ótima. Estava fazendo 3km em 20 minutos, hoje já faço meus 3km em 18m50s  \0/

O percentual de gordura chegou aos 29.4%  \0/  \0/

Quanto as frutas, embora esteja duas vezes na minha lista (a pateta aqui errou), foi muito difícil comer. Isso eu vou ter que mudar mesmo, assim não pode ficar!!!!

A água também está dificil, mesmo espalhando garrrafinhas onde fico, o frio não me ajuda a tomar água.

Já passou-se 1/3 de dezembro e vou fazer meu lindo planejamento de fim de ano:

• acabarei 2012 com no máximo 67.900;
• correrei 3km no mínimo 10 vezes até 31/12/2012;
• só vou me pesar dia 24/12 e 31/12;
• tentarei fazer um teste de bioimpedância em uma clinica.

Isto é a "vida como ela é", com a correria diária, viagens, amigos... espero chegar onde eu quero =)

Cabelos

Já falei há certa atura aqui no blog que cresci em um salão de beleza. O salão da minha avó.

Sempre fui do tipo  DIY (do-it-yourself - faça-você-mesmo) , sempre faço minhas unhas das mãos e dos pés na perfeição, corto meu cabelo, arrumo o cabelo e a maquiagem... Pago em geral salão uma vez por ano para fazer as luzes que não consigo fazer sozinha, mas faço muito bem na família e amigas =)

Sexta e sábado começaram os eventos de Natal.: sexta foi jantar na minha casa já que viajo dia 11 e uma amiga já agora dia 4 e sábado foi jantar em um restaurante.

Sexta eu queria cabelos à Gisele. Eu só tinha dois "bobs" mas queria enrolar todo o cabelo então peguei tubinhos de papelão de dentro do papel higiênico e fiz meus super rolos! Eu guardo todos os rolinhos de papelão para colocar na reciclagem, ficam em um cesto no banheiro, então tinha lá um montão =)

Ficou assim =)

 No sábado resolvi aprender a fazer um coque rosquinha e digo que ficou ótimo!!! Nesta foto tenho a primeira tentativa sem fixar com laquê. Da próxima vez quero ele maior ainda e mais no topo =)

Semana 48 - Pesagem

Engordei 100 gramas - 68.600 again!

Cansaço total, começaram os dia gigantes de muito trabalho, pouca água. Tenho comido bem e ido a academia, mas parei neste pesinho.

Triste? Desanimada? De forma alguma! Sigo firme, mesmo com jantares e outras coisinhas não considero que esteja fazendo as coisas de forma errada, mas sim aprendi muitas coisas que não vão fazer eu ganhar o peso que eliminei, as 100 gramas nem considero, me pesei depois de um dia de jantar de Natal com amigos aqui na minha casa e de despedida de amiga no outro dia.

100 gramas o peso pode variar da manhã para a tarde, então as 100 gramas hoje não me afetam.

Só apareci para atualizar o pesinho mesmo, ando cansadinha, mas esta semana coloco as minhas visitas todas em dia, hoje só visitei algumas =)

Gastroplastia - Atualização IV - Adeus bração!

Já fiz outros posts falando da gastroplastia da minha irmã, quem não viu pode ver  aqui , aqui , aqui e aqui.

Hoje fazem 5 meses que a malinha fez a cirurgia e neste tempo ela já eliminou 41 quilos! O último mês "só" foram 4 quilos mas agora já não é fase de perder tanto hehehe. 

Só faltam uns 10 ou 12 quilos no processo de perda de peso, mas como ela teve um excelente desempenho praticando atividade física as coisas agora vão começar a ficar mais devagares. O que a incomoda agora são os "babados" nos braços, são gigantes, o braço está fininho mas tem uma pelanca grandona que nunca voltará ao normal sem cirurgia.  Então foi a hora de falar com o gastro e com o cirurgião plástico que já deram parecer favorável para fazer a cirurgia nos braços e para a minha surpresa o plano de saúde nem ficou de frescura para aprovar e ela já pode fazer na próxima semana.

De "pelanca" vão no mínimo 1quilo e meio! A guria tá feliz =)

Aqui fiz uma montagem com duas fotos dela vestida de prenda, traje típico para os tradicionalistas no solo da nação Gaúcha hehehe.

A primeira é de 2006, depois daquilo ela engordou mais até 2012. A segunda é de 2012, do último sábado após eliminar 41 quilos em quase 5 meses. Reparem na mão dela! Cheia de ossinhos  aparentes , e o pescoço! =)  Fiz uma "arte" na foto, mas mesmo assim da para perceber as diferenças!!!

Enquanto olhava as fotos do evento que ela está falando, passei a dela e depois voltei, não a reconheci de primeira (a fotor não tinha muita qualidade tb!).

Em dezembro vou ver minha magrinha =)

Obrigada pelo carinho no vídeo, aquela sou eu cheia de saudades de casa e louca para ganhar uma passagem :P

Semana 47 - Pesagem

Emagreci 100 gramas. Pouco mas excepcional dada a semana foi. No último final-de-semana comi feito doida, como expliquei na última pesagem. 

A pesagem é de sexta passada, e queria muito emagrecer quase umas 600 gramas esta semana... vou tentar me comportar bonitinha, beber mais água (não tenho conseguido beber nem um litro com este friozinho aqui... e não tem aquecimento nem na universidade este ano, a crise européia fez que cortassem despesas, daí beber água é um drama!).

Fui a academia 3 vezes, não consegui ir 4. 

Boa semana para todas! =)

Ahh... e obrigada pelo carinho no meu vídeo :P