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terça-feira, 9 de outubro de 2012

#8 Regras do Bob

Aprenda a ler os rótulos para saber o que come.

Sempre falamos disso: ler e entender o que estamos comendo. Falamos sobre comidas light, diet e normal. Muitas vezes pegamos simplesmente o diet e o light achando que está tudo bem, mas nem percebemos a gordura, as fibras, as proteínas, o sódio. Saber ler os rótulos é essencial.

Saber também ver o real número de porções em uma embalagem: certos pacotes diz que uma porção são xx calorias, olhamos as calorias e achamos pouco e comemos o pacote todo, mas o pacote eram 5 porções e consumimos muitassss calorias.

Ele ainda fala dos químicos, os falsos alimentos:
  • aspartame, corantes, polisorbato60, olestra, GMS... quanto mais desses elementos estiverem no rótulo mais artificial é o alimento.
Coloquei essa imagem que achei no google falando um pouquinho dos rótulos.


16 comentários:

  1. Desde que comecei a ler rótulos minhas idas ao supermercado demoram horrores, mas me sinto muito melhor e descobri coisas incríveis. Vale muito a pena!

    Ótima dica!

    Beijoca!

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    1. Também demoro bem mais hoje! =) bjus

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  2. Adorei a dica, vou começar a me focar mais nos rótulos e não somente na quantidade de calorias que cada alimento tem. Beijos.

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    1. Isso mesmo Elaine, os rótulos nos dizem muito! =)

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  3. Adorei a matéria que você colocou! Estamos juntas nessa! Olhando os rótulos direitinho...rs.

    Beijos!

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    1. Isso mesmoíntia, vamos vencer sempre esta batalha!

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  4. Sou viciada em ler rótulos só vou ao mercado com muito tempo justamente por isso!!!

    Bjsssssss

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    1. Eu fico um tempão por lá olhando tb! =)

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  5. nossa, matéria super importante... costumo ler rótulos tb....beijos
    http://meuemagrecimentoreal.blogspot.com.br

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    1. Rótulos nos dizem muitooo =)

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  6. oi lindona..eu geralmente olho só as calorias por porção..vou ter que ficar mais atenta as outras informações..
    bjoo

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    1. Bethynha tem que olhar o resto! =) bjuss

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  7. oi amiga
    adorei as dicas
    sempre leio os rótulos, principalmente a parte de açucares e carboidratos!
    beijo

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    1. Sim Larissa tens que cuidar sempre estes dois! =) bjuss

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  8. Ler rótulos é muito bom, mas interpretá-los e compreender o que diz neles é mais importante ainda para sabermos o que levar para casa de forma mais saudavel e consciente, Precisamos ficar atentas mesmo para isso. ]]Bjs

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    1. Isso mesmooo Ívian, ler e não interpretar não adianta nada! =) bjuss

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