Páginas

domingo, 23 de setembro de 2012

#6 Regras do Bob

Coma maças e frutos silvestres todos os dias... Todos-os-dias! Morangos, mirtilos, framboesas, maças...
O Bob sugere que estes sejam os lanches intercalares, talvez acompanhados por uma fatia de queijo branco, ou um pouco de iogurte grego. Estes frutos tem baixo teor calórico e são ricos em fibras. Além de serem ricos de uma classe de moléculas naturais chamados fitoquímicos, o principal deles é ancitocianinas que é importante na prevenção da degeneração das células dos mamíferos em geral. 

Agora eu e tudo isso...

Não consigo. Uma que moro em uma região que não tenho frutos silvestres todas as estações do ano e a tal da maçã me dá fome, podem dizer que é cheia de fibra e tudo mais, mas não consigo, enjoo fácil de frutas e maçã é por fases.

Aí tem um vídeo do Bob falando desta regra, é em inglês e sem legendas....


15 comentários:

  1. Eu também passo por esse problema de não conseguir comer uma grande quantidade de frutas. Mas, estou tentando reverter essa situação.

    Vamos juntas nessa, querida!

    Beijos e um ótimo final de semana!

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Vamos tentando mudar aos pouquinhos =) beijos

      Excluir
  2. Pois eu amo frutas e se pudesse comeria muitas. Mas com três o meu peso estagna, acho que eu me habituei a dieta de baixo carboidratos e essa semana aumentei os ditos, estagnei! Enfim, só Jesus! Ando fartinha de matutar, por hoje. rs

    Beijoca!

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Nosso corpo é uma maquininha doida né?! Que saco de ficar matutando tb! Beijinhosss

      Excluir
  3. Oi Rachel!Acredita que na praça onde caminho existem umas 8 árvores de amoras (maduras!!!) e quase ninguém dá bola para elas??? É uma pena...Também não curto maçã. Mas vamos fazer o que é possível para temos um bom resultado na semana. Sucesso aí companheira!!!

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Que delícia Rose! Tu passas por lá e arrancas algumas???
      Beijos e força ai tb! =)

      Excluir
  4. vixi eu só não como frutas que não tem...como muito....até demais....belisco frutas..hehehe....mas comecei fazer isso com a RA antes ficava longe das frutas...hoje troco um pacote de bolacha por uma maçã em palitinhos.
    amiga, deixei um presentinho para vc...veja lá.
    http://comomelhorlogoemagreco.blogspot.com.br/2012/09/presentinho-que-ganhei-amei.html

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Tá fazendo certinho como o Bob manda! Beliscar frutinhas =) Vou passar lá!

      Excluir
  5. amoooo frutas vermelhas! amora, morango, cereja...
    agora é época de amora por aqui, temos uma arvore em casa, hmmm, é uma delicia!
    beijos boa semana

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. QUe beleza com uma árvore em casa! Aproveita! Aqui a época os vermelhos já passou... Beijoss

      Excluir
  6. Oi amiga, nao sei se ai ja tem, mais aqui achei o iogurte grego com frutas vermelhas, sera q serve? hehehe, obrigada pela dica, otima semana, beijos

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Aqui eu estou comendo este iogurte tb! kkkk Delícia! =) Beijosss

      Excluir
  7. Legal! Eu como pelo menos uma maçã todos os dias, costuma ser meu lanche da noite. Como eu durmo algum tempo após, não dá para sentir fome. Outra coisa que faço, quase todos os dias, é tomar um copo de suco verde. Aí, vai maçã também. Depende do dia, tomo pela manhã bem cedo ou no lanche da tarde. Tem me saciado.

    Agora, os outros silvestres, comigo só morango, beeeem de vez em quando e na estação, quando o preço baixa. E aqui, estamos na estação deles, já deu para comprar alguns. Ameixa não entra nessa lista?

    Racheeeel, veja se interessa: http://cursocozinhagratis.info/ Eu fui beeem feliz me cadastrar no sorteio mas descobri que é só é válido endereço aí na terrinha...SNIF! Aí, lembrei de você. E tem o apps no Facebook também.

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Bel que bom que comes as frutinhas certinhas, a ameixa entra pois ele fala também em frutas em geral =)

      Ahhh me cadastrei e recebi 2 pdfs queres??? Beijoss!

      Excluir
  8. Meu marido ama, eu sou fã mesmo é de morango! :-)
    Beijocas

    ResponderExcluir