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terça-feira, 25 de setembro de 2012

#7 Regras do Bob

Não coma carboidratos após o almoço.

Ele diz que todas as regras são importantes, mas esta é fundamental. Ele diz que os nossos hábitos psicológicos devem ser mudados. Durante o dia suportamos muitas coisas e a noite resolvemos nos compensar, quase sempre a base de açúcar. Os hidratos de carbono entram nesta compensação.

O Bob sugere que após do almoço a gente coma fibras, proteínas, legumes e vegetais, para que durante o dia a gente gaste todas as reservas de carboidrato que consumimos e que os hormônios desencadeados na digestão dos carboidratos não despertem a nossa fome ao final do dia.

Ele diz que se seguirmos esta regra sem dúvida alguma conseguiremos ser magras.


Gostei desta dica, mas é difícil eu seguir. Vez ou outra até consigo, mas a maioria das vezes é impossível. É uma dieta das proteínas depois do almoço, acho que realmente deve fazer muito bem. Quem sabe quando eu acabar o doc eu tente incorporar de verdade esta regra.


21 comentários:

  1. Acho muito difícil seguir esta regra. Acho que é a primeira vez que discordo do Bob aqui no seu blog!! hehehehe Pode até fazer super bem, mas para mim não é nadica sustentável!

    bjs!

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    1. Postei logada em outra conta! :)

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    2. Também faço dessas Rachel! =)

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  2. com o tempo acostuma eu como bem pouco carbo
    eu ja fiz a dieta do dukan

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    1. Nanda para mim é complicado... mas estou tentando nao comer após as 19 :) bjuss

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  3. Não sei se conseguiria não. Gosto de comer de tudo um pouco. Depois das 18 horas como bem pouco. Mas quem sabe deva funcionar pra quem não sente tanta falta do carboidrato né??
    Beijosssss

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    1. Eu tb gosto disso Tereza, comer de tudo um pouco sem restrições. Mas eu como depois das 18 sim pois vou dormir todo dia bem tarde... Beijosss

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  4. Sabe que ele tem razão?
    Quando comecei a RA percebi que quando eu comia carboidrato à noite (jantar) eu inchava mais, tinha mais retenção de líquido e o peso não baixava, mesmo me matando de fazer exercícios.
    Comecei a ir reduzindo aos poucos até zerar os carboidratos e senti muita diferença, principalmente na barriga ficando menos saliente e a balança descendo.
    Não precisa ser radical, vai aos poucos se acostumando.
    Vale a pena! =)

    Bjokas
    Moh
    cinturinhafashion.blogspot.com.br

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    1. O Bob sempre te mrazão Moh, pena que eu não consigo segui-lo a fio! kkkkk

      MAs já como bem menos carboidrato a noite =) beijkosss

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  5. Eu ando evitando carboidratos após às 18h. Acabo menos inchada e com o peso descendo, bem devagar, mas não para.

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    1. Eu tb me sinto menos inchada quando não como, mas é dificil eu ficar sem comê-los! Beijoss

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  6. Adorei a dica, querida!

    Vou começar a fazer isso. Evitar carboidratos pela noite!
    Acho que já irá dar uma boa desinchada!
    =)

    Beijos!

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    1. Acho que a noite já ajuda, mas depois do almoço fica complicado =) beijosss

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  7. Adorei a mensagem, até salvei para postar na fanpage do blog e inspirar quem curte. Eu faço exatamente isso, me preocupo apenas em comer da forma mais saudável possível e em porções pequenas. É mais fácil do que fazer dieta e mais gostoso tb! Beijos =*

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    1. Acho que a gente comendo melhor tudo funciona melhor =) beijoss

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  8. Nossa, quero tentar seguir esta regra, fácil não deve ser, mas mesmo que seja uma vez por semana, já deve ajudar!! Bjos, adorei seu espaço!!

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    1. Ach oque dia ou outro sem carboidrato até conseguiria, mas todos os dia eu tenho um treco kkk =)

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  9. vou tentar seguir essa regra..muito boa..quem sabe assim a balança começa a coopera..
    bjs
    boa tarde
    http://emagrecerforcaeatitude.blogspot.com.br/

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    1. PAra de reclamar que tens ido muito bem Luciani! :P

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  10. Bom...acho essa regra difícil. Se fosse só à noite, tudo bem, mas após o almoço? Nem minha nutricionista recomenda. Claro que não caio de boca nos carboidratos (quando estou firme). Além do mais procuro muito os integrais. :)

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    1. Eu to aprendendo a comer os integrais, e até estou conseguindo =)

      Eu acho quase impossível cumprir essa regra a não ser que eu vá passar a tarde em um bom churrasco gaúcho, aí só vai carne! kkkk


      Beijosss

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